胸悶睡不著怎麼辦，下麵幾招幫你快速入眠

中醫認為，日間陽氣運行於體表，為日常工作提供足夠精力，到晚上陽氣由體表進入體內，人就會覺得有睡意。這個陽氣進入體內的過程，受到熱、瘀，或髒腑的氣、血陰陽失調的影響，就會導致睡不著覺。

睡眠的不規律是導致失眠的一個原因。現在，年青人都有熬夜的壞習慣，每天都抱著手機玩到睡著，這樣是非常容易導致失眠的，我們要形成按點睡覺的習慣並且早睡早起，這樣對身體才好。

臨睡前的暴飲暴食也是導致失眠的一個原因。現在有很多吃貨，不講究什麼時候吃，吃多少這個問題，而是放開肚子隻要能吃下，就去吃。這樣，睡覺的時候，我們的胃裏就不舒服，就難以入眠。

如果不是心態的原因，這時候要去醫院檢查一下心電圖，看一下是不是自己已經得了神經官能症。如果確定是神經官能症，要聽取醫生的建議，積極進行治療，一定可以早日康複，恢複活力。

必要的時候做一下心髒彩超，看看心髒的具體情況。如果心髒發生了病變，從而導致的胸悶心短，這時候要用藥物治療，可以輔助吃安神補心膠囊，治療期間一定戒驕戒躁，莫心急，莫生氣。

為自己布置一個良好的睡眠空間，安全，安靜，溫度涼爽，沒有光線的刺激。較好好睡在硬床鋪上，被褥舒適，枕頭的高度合適。荷爾蒙變化較大的時期，非常敏感，加上家庭和工作壓力無法排除，睡前還心係著許多事情，不能平緩內心的情緒，越是想要趕快睡著，卻越睡不著，而心悸、盜汗和熱潮紅等身體的不適也會影響睡眠品質，失眠也就跟著來了。

不要將時鍾放在容易看到的地方，甚至可以不要放時鍾，避免產生時間壓力而失眠。

半夜必須起床時，盡量不要開大燈，可用小夜燈，而再次入眠一般至少需要15分鍾，不必太著急。