能夠瞬間提高你的情緒的簡單活動

我們知道,散步可以創造奇跡,不僅對我們的身體,我們的思想,提高認知能力,促進創造力和提高我們的整體氣氛。現在,一項新的研究聲稱,我們走路的方式很重要,。更重要的是,通過調整我們走路的方式,我們可以改變我們的心態變得更好。

小型研究,發表在《行為療法和實驗精神》,開始通過展示參與者正麵和負麵的詞彙列表。然後,當參與者走在跑步機,科學家讓其中一半以更樂觀的方式走。那些適應樂觀步態記得更積極的話,而那些沒有這樣走的則回憶更多的負麵詞彙。

先前的研究顯示,走路時可以非常有益心理健康的各個方麵。從緩解輕度抑鬱促使創意改善，思想清晰，簡單地釋放走神,悠閑地漫步,尤其是在自然,是一個最好的提神的處方。

所以不管你在走之前的心情如何，它可以改變為更好的心情，把你的頭抬高一點，輕微擺動一下手臂，,並將一些勁頭放在腳下。起初感覺不自然，但不會持續太久。