都市白領們最容易患哪些疾病 ？頸椎病首當其中。成天對著電腦，在室內空氣不流通，電腦還有輻射，小腿不能動，容易抽筋，這些問題讓白領們叫苦不迭，怎麼解決這些問題呢？中醫專家支招：經常按摩如下的穴位便可以緩解症狀：
1、按壓公孫穴
上班族吃飯常常不規律，十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴，對脾胃有幫助。
公孫穴：在足內側緣，第一蹠骨基底部的前下方，赤白肉際處;足三裏位於外膝眼向下量四橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量一橫指。
中醫按摩手法：在辦公室采取正確的坐姿，兩手拇指分別按住該穴位，深呼吸漸漸用力揉按20～30次，每次每穴按壓5～10分鍾。
2、揉捏風池穴
頸椎病可以稱之為上班族最無言的痛，緩解頸椎不適的穴位是風池穴。
風池穴：後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平。
中醫按摩手法：揉穴的同時輕輕旋轉頭頸部，再做些聳肩動作。每天晚上睡前按摩後可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。另外，在辦公室每隔1～2小時可扭動頸部。
3、滾揉後溪穴
久坐不運動，腰痛不稀奇。此時可按摩後溪穴。
後溪穴：手握拳時，掌指關節後橫紋的盡頭處。
中醫按摩手法：坐在電腦麵前，可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激效果。抽出三五分鍾的時間來，隨手動一下，堅持下來則對頸椎、腰椎有著非常好的養護作用。
