女人懷孕了之後就老是想著該如何給肚子裏的寶寶補充營養，然而大肆的吃補品到底是好還是壞呢？專家提醒懷孕之後應該按照缺什麼補什麼的方法來，不能過度的補充營養，這樣會造成營養過剩，體重也會過重，從而影響分娩。
香港女星黎姿通過人工受孕懷上雙胞胎，為了讓老婆生個肥肥白白虎寶寶，馬廷強下重本豪買補品給黎姿補身，頂級血燕等補品更是無上限供應。孕期補燕窩，還要算張柏芝掀起追捧熱潮，據說她在懷孕和坐月子期間，進補的菜單第一條就是極品燕窩。
孕期真的需要大補嗎?婦產科主任說，“懷孕之後，所需的營養隻要全麵、均衡即可。孕婦不宜盲目大補，應注意因人而異，缺什麼才補什麼。切勿因營養過剩而致體重過量，影響分娩。”
“孕婦的營養夠不夠，最主要看體重。按標準來計算的話，在整個孕期，單胎孕婦的體重最多增加12.5公斤，雙胎的孕婦體重則增加15-30公斤。
孕早期 (1-12周)：由於孕早期有妊娠反應，嘔吐、惡心，食欲不佳，此時孕婦的飲食宜清淡、適口，選擇能促進食欲的食物，使孕婦盡可能多地攝取食物，滿足對營養的需求。
專家提醒：這個階段孕婦的體重僅增加1公斤即可。
孕中期(13-28周)：孕中期準媽媽的妊娠反應減輕，食欲漸漸增加，腹部隆起並不突出，身體活動尚且自由。這是一個糾正、彌補、調整、補充孕早期營養丟失的大好時期。飲食注重飲食結構安排，葷素搭配，粗細配合。
專家提醒：在孕中期，孕婦的體重可增加3-4公斤。
