導語：光滑富有彈性的皮膚是每個女性夢想有的，而怎樣才能擁有完美的光滑皮膚呢？大把大把的化妝品，一層一層的往上抹。光滑、紅潤、富有彈性的皮膚，有賴於皮膚真皮下組織微血管的充足營養供應。這種方法肯定是百害而無一利的。
一般來說，正處於青春發育期的少女，每天要睡足8小時，中年婦女每天應睡足7個小時，每天睡眠時間太長會使身體發胖，睡眠時間太短會使人變瘦，同樣的睡眠時間，白天睡和夜裏睡效果不一樣。經常熬夜對麵容損害很大，所以如果晚上要工作到很晚才能睡的話，應在下午睡1～2小時，以保持精力充沛。
六大養顏睡眠法
1、臨睡前應做適當的運動，如散步、柔軟體操等。
2、臨睡前用36攝氏度左右的水清洗麵部皮膚，或者洗一個舒舒服服的熱水澡。
3、保持室內空氣的清新、濕潤。
4、入睡前做麵部按摩。先用拇指、食指輕揉鼻頭，再用兩手的食指和中指自鼻兩側和額部正中間向兩側輕輕抹擦。
5、睡前在麵部擦些護膚品，如潤膚露等，以免皮膚幹燥。
6、睡前不要進食或大量飲用飲料，但在睡前飲半杯溫牛奶，不僅有助睡眠，且對養顏大有裨益。
溫馨提示：養生重要是養心，而其次的就是睡眠，隻有保證充足並且合適的睡眠才能有好的精神，好的睡眠讓光滑皮膚輕鬆體現。
