乳房的位置和大小是很多女孩子都在意的地方，有的女孩子為了減肥犧牲掉了乳房的豐滿，由於缺少脂肪，會造成乳房下垂或是幹扁，下麵趕緊教你幾個小動作補救你的乳房。
當乳房發育的時候，應特別注意乳房衛生保健，防止乳房被撞擊、擠壓;注意睡眠姿勢，不宜俯臥，提倡仰臥;經常做一些符合健康要求的乳房推托，可幫你擺脫乳房下垂。
1.擴胸運動
做伸展及擴胸的運動，可鍛煉胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。
2.雙手張臂
頭向前，身體伸直，然後雙手握拳，手臂擺於胸前，雙腳張開與膊平衡，雙臂分別左右展開，肌肉同時用力。
3.撫摸背部
以單手盡量往後背摸，維持約10秒，再左右交替重複動作5-10分鍾。
4.挺胸運動
有效增進肌膚緊實度，於運動時，確保胸肌保持彈性，身形更見玲瓏。
5.胸前合掌
雙手向胸前合掌，力量集中在手掌，然後用力推壓，每日做5至8次左右。
6.交叉伸手
左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持續數秒放鬆，重複動作5至6分鍾。
7.呼吸動作
雙腿微屈及緊貼坐在地麵，再以雙手按著腿膝蓋內側吸氣，呼氣時就將膝蓋向外拉開5至10秒。
這七個按摩乳房的動作，你都嚐試了麼，每天都堅持，那麼奇跡就會發生。
