愛美的女性不可攝取過多鹽分，攝取太多的鹽分對腿部的健美非常的不利。人類的體內的鹽分一旦增加，身體就會將鹽分的濃度調整到一定狀態，這就需要大量的水分，而導致了水分的積存。
如果體內多餘的水分排泄困難，新陳代謝就會出現問題，腎髒機能也會減弱而產生腫脹。因此，用餐時要控製鹽量，從調味、吃法及菜單的選擇上做起。
此外，還要多攝取能幫助排泄體內鹽分的食物，如富含鉀質的食物。促進排尿非常重要。應多選用豆類、薏仁、冬瓜等利尿的食物，飲料應選擇具有利尿作用的烏龍茶而不是果汁或碳酸飲料。
富含鉀的食物：芹菜、菜花、蘿卜、蓮藕、番茄、馬鈴薯、紫菜、香菇、香蕉。
愛美的女性不可攝取過多鹽分，鉀是控製鹽分所不可缺少的營養素，可以促進體內鹽分排泄。比起綠、黃色蔬菜，淡色蔬菜反而含有更多的鉀質，所以用餐時應均衡攝取。
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