孕媽媽們在孕晚期的時候都會感覺睡不好，那麼到底是什麼原因讓孕婦睡不好的呢?要采取什麼方法才能改善睡眠呢?
孕婦難以睡眠的原因除腹部增大外，還有如下因素：
1)尿頻。
由於懷孕，孕婦的腎髒負擔增加，比孕前多過濾30%~50%的血液，所以尿液也就多了起來。另外隨著胎兒的生長，孕婦的子宮變大，對膀胱的壓力也會增大。綜合上述因素，小便次數增多。加之胎兒夜間活動頻繁的話，不可避免的會影響孕婦的睡眠。
2)腿抽筋、後背痛。
這些不適都是由於身體負擔過重所致。
3)心率加快。
孕期由於心髒需要泵出更多的血液，子宮需要供血，所以心髒的工作量加大，心率自然也就加快。
4)呼吸短促。
由於子宮的不斷增長，占有的空間越來越大，對隔膜的壓力增大，導致呼吸困難。另外還因為體內需氧量的增加，促使孕婦不得不加快呼吸。
5)胃灼熱及便秘。
大多數孕婦由於胃食管返流而感覺胃灼熱。在孕期，消化係統工作效率低，吃進去的食物在胃和腸中滯留時間長，因而引起便秘。
6)孕期夢多。
很多孕婦反映她們的夢境非常逼真，而且有時還做噩夢。
7)精神壓力大。
不少孕婦擔心胎兒的健康、畸形等。
在孕7~9個月時，孕婦很難做到仰臥睡眠。這是因為胎兒的重量會壓到孕婦的大靜脈，阻止了血液從腿和腳流向心髒，使孕婦從睡夢中醒來。
醫生會建議你借助於枕頭保持側臥位睡眠。有的孕婦發現，將枕頭放在腹部下方或夾在兩腿中間比較舒服。將摞起來的枕頭或疊起來的被子/毛毯墊在背後也會減輕腹部的壓力，事實上，市場上有不少孕婦用的枕頭，請向醫生谘詢，應該選購哪種類型的。
