瘦腹做法
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鄭多燕減肥操是網上現在比較有名的減肥操，你可以自己上網百度一些視頻看一下跟著一起學習，鄭多燕減肥操的特點就是簡單易學，伴隨著音樂有規......[查看詳情]
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plank自重訓練是一種不需要借助任何的器械，可以隨時隨地做的一樣運動，主要是針對腹部的贅肉的，堅持做，就可以讓自己的形體更加的完美......[查看詳情]
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日常的姿勢很重要，站立時，兩腿自然並攏，膝蓋繃直，上身向上挺直，後仰壓，還要注意兩肩放鬆，手臂自然下垂，腰背板正，腹部肌肉要不時緊張......[查看詳情]
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瘦肚子比較容易，因為做很多運動都可以很好的瘦肚子，特別是像仰臥起坐和俯臥撐這樣的運動，都是可以很好地燃燒腹部的脂肪達到瘦身的目的，但......[查看詳情]
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腹部是容易積滯脂肪和熱量的部位，如果想要減掉該部位的脂肪，就要加強肌肉的鍛煉，可以每天晚上臨睡前做仰臥起坐，一般要堅持連續做五十個左......[查看詳情]
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仰臥起坐是最好的瘦腹部的方法，有技巧的做仰臥起坐，可以輕鬆的減掉腹部的贅肉，每天晚上八點到九點，做仰臥坐20個，每組間隔一分鍾，共做五......[查看詳情]
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