自由泳

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自由泳減肥還是蛙泳減肥好呢？

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自由泳和蛙泳是遊泳比較常見的兩種遊泳方式，這兩種減肥的效果都還不錯。不過個人認為是自由泳減肥會比較好。自由泳會讓身材看起來更加的勻稱。......[查看詳情]

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遊泳是一項非常不錯的體育項目，他還被譽為運動之中的王者。遊泳可以加強你的四肢的協調能力，能提高人體的抵抗能力，經常遊泳的話還可以增強你......[查看詳情]

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下水以後一定要選擇適合自己的姿勢。雖然你的身體不好的話，就需要利用浮力來保持平衡，可以用兩隻手劃水，調勻呼吸，閉目似要進入夢鄉，突然被......[查看詳情]

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自由泳是可以減肥的，減肥與健身也是可以同時進行的。其實，隻要進行的運動是有氧運動就都可以減肥，但是都需要搭配合理的飲食和健康的生活習......[查看詳情]

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這兩種都是運動量比較大的減肥方式，經常鍛煉可以起到減肥的作用，但是自由泳和蛙泳的適合人群不一樣。對自由泳來說，需要的是體力好且有一定的......[查看詳情]

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其實每一項遊泳都對減肥有幫助的，自由泳也是，因為在自由泳的時候，上臂的二頭肌跟三頭肌用力多，這樣一來就得到了鍛煉，長時間這樣會有效的鍛......[查看詳情]