高血壓應該怎樣才能降低？

1、高血壓是什麼症狀

一般存在高血壓的患者最容易出現的症狀有以下4種，首先是陣發性的眩暈，經常就是感覺到頭暈，甚至分不清方向，頭疼的比較厲害。緊接著還會感覺到胸悶不舒服，心悸，所以很容易就會引發一些心髒病，對於心髒的影響力較大，比如冠心病，心肌梗塞，等多種問題。特別是晚上睡覺的時候，頭腦多後半部分會經常感覺到脹痛，有些人還會存在著壓力過大，呼吸困難等多種現象。

2、高血壓應該注意什麼

高血壓患者首先應該注意製定生活規律，生活作息時間很重要，應該早睡早起，晚上不要熬夜，控製血壓變化很有效。在飲食方麵盡量少吃高脂肪高膽固醇的食品，很容易引起高血壓，平時多喝點蔬菜或者水果吃，對於控製血壓有很大的幫助。當然高血壓患者比較嚴重的情況下應該及時服用藥物，平時情緒應該控製好，不能夠有大起大落的情緒變化，平時注重保暖，多運動，增強體質。

3、高血壓的形成原因

因為高血壓屬於慢性疾病，平時生活質量不好，或者是沒有規律性，就會造成高血壓的症狀。如果平時吃太多高脂肪高膽固醇食品，容易引起身體內脂肪堆積，從而影響到血壓，平時休息的時間不夠，也會造成血壓變化。或者是自身存在著一些疾病，從而就會引起繼發性的高血壓，而且也會存在著遺傳性的高血壓，平時補充給人體體內的鈉元素太多，就會造成血壓偏高，一定要注重飲食健康。

4、高血壓會遺傳嗎

高血壓是有遺傳基因的，是因為在人體多種基因裏麵存在著一定的缺陷，或者是在於人體的環境因子作用下，就會產生血壓變化。所以引起高血壓的原因是特別複雜的，除了遺傳的可能性之外，還和平時的生活，睡眠質量，飲食情況密不可分，或者是因為自身體型較胖，會引起血壓高的症狀。當然也有可能是因為心髒，腎髒等各個器官，存在著病理性問題，就會引發高血壓疾病。

5、血壓多少算高血壓

一般血壓檢查出來大於140的話，是屬於高血壓的情況，但是因為每天存在著一定的變化，特別是每天吃飯之前和之後，都會存在著血壓變化，想要判斷血壓還是正常情況。最好在每天不同的時期測試3次，這樣才能得出來比較準確的結果。所以需要經常控製好血壓變化，和日常的生活習慣有關係，最好是不要暴飲暴食，保持飲食清淡均衡，多吃點高纖維的食品。

參考文獻