米飯的好處

1、米飯減肥法

米飯減肥並不是說隻吃大米，在這個減肥中，需要掌握幾個階段才能入園減肥。首先，在開始的第一周可以隻食用基本的大米和澱粉，加上水果和蔬菜，這樣每日所需涉及的能量也就完全可以有；其次是在第二周後每天多加攝入一點熱量，一直持續到減肥結束。這樣用大米減肥也就不會那麼單一。大米減肥關鍵也是要看減肥者的一個持之以恒的心態和態度。

2、米飯可以去黑頭嗎

米飯是可以去黑頭的，不過這個是一個需要長期堅持的。並且需要配合用米團來輕輕的滾下臉蛋，保證自己皮膚毛孔更加細膩，最後再把臉洗幹淨。米飯本身就是一個比較原生態的東西，可以很好的把身體的髒東西給帶下來，經常使用自然毛孔也就縮小，皮膚也就變白了。同時米飯也是一種比較溫和的食物，所以不會對皮膚有任何的副作用，是一款很好的去黑頭產品。

3、不吃米飯會瘦嗎

首先需要告訴你的是不吃米飯會瘦，不過通過不吃米飯來進行減肥並不是一個最健康的方法。米飯是我們中國人最常需要攝入的一個主食，長期不吃，身體的機能也就會下降，即使通過食用其他一些代替品仍然不能滿足身體所需。同時不吃米飯還會造成低血糖或者營養不良的情況，嚴重的時候還會出現暈厥，因此大家一定要注意使用健康的方法減肥。

4、米飯怎麼做好吃

米飯的做法很多，做好下麵幾個步驟也就最能讓米飯味道最佳。第一，先把米浸泡一個小時左右，讓米可以和水更充分的吸收，做出來也就會 更好吃；第二，不要進行多次淘米，日常家裏的米都是比較精細的，本身的營養成分都流失了，所以淘米的時候簡單的弄下即可；第三，不要用熱水來淘米。雖然在冬天可能用熱水會讓你更舒服，那是經過氧化後，營養會有所流失。

5、饅頭和米飯哪個減肥

大米的熱量100克一般都是100多卡，饅頭的熱量100克是兩百多卡，相對來所饅頭的熱量會比較高，而且是澱粉做的，更容易被身體吸收到營養成分。因此饅頭的減肥效果肯定是沒有大米的好。不過要想更好的減肥，那麼肯定是需要根據自己身體的實際情況來製定每日所需攝入米飯的含量，這樣才能準確無誤的減肥。同時澱粉含量高的食物也要少吃。

參考文獻