杏仁的營養價值

1、杏仁的功效與作用

杏仁的功效與作用有很多，首先杏仁的功效，可以潤肺，苦杏仁能夠止咳化痰、通便潤腸、但不適合孕婦吃。平時杏仁可以吃甜杏仁或是苦杏仁，普通人吃能夠補肺、潤肺、治療咳嗽，杏仁還可以降低高血壓和膽固醇。杏仁中含有的黃酮類以及多酚類，能降低人體中的膽固醇高，對身體別有一番功效。另外杏仁中的基本作用，是可以促進皮膚血液循環，尤其是女性每天吃幾顆杏仁幹果，能滋潤皮膚、促使皮膚光滑、有美容養顏的效果。

2、杏仁雞蛋清能祛斑嗎

杏仁的功效與作用有很多，首先杏仁的功效，可以潤肺，苦杏仁能夠止咳化痰、通便潤腸、但不適合孕婦吃。平時杏仁可以吃甜杏仁或是苦杏仁，普通人吃能夠補肺、潤肺、治療咳嗽，杏仁還可以降低高血壓和膽固醇。杏仁中含有的黃酮類以及多酚類，能降低人體中的膽固醇高，對身體別有一番功效。另外杏仁中的基本作用，是可以促進皮膚血液循環，尤其是女性每天吃幾顆杏仁幹果，能滋潤皮膚、促使皮膚光滑、有美容養顏的效果。

3、巴旦木和杏仁的區別

杏仁雞蛋清的祛斑效果還是很好的，雞蛋清本身有粘黏作用，杏仁可以美容養顏，掃除毒素，把杏仁磨成粉後和雞蛋清混合在一起，調製成糊狀，塗在臉上，等到雞蛋清幹透後揭下來，不僅能去掉黑頭，還可以減少臉上的色素沉著，毛孔堵塞。再敷杏仁雞蛋清麵膜的時候，建議先用熱水把臉蒸一下，大約十分鍾讓毛孔打開，再貼上雞蛋清麵膜，可以更深一層的把毒素從臉上拔出來。

4、孕婦能吃杏仁嗎

巴坦木和杏仁看似很相像的兩種幹果，實際上它們的區別很大，巴坦木屬於美國大杏仁，要比我們中國的杏仁貴些。但是美國大杏仁本身也有著美白的作用，本身也並非是南北杏仁，而是生長在美國的杏仁，沒有止咳平喘的功效，平時隻是當做零食來食用。南北杏仁的本身功效是可以止咳平喘、個頭要比巴坦木要小很多，但是可以入藥，苦杏仁還可以用來泡茶。

5、杏仁吃多了會怎麼樣

孕婦在懷孕期間是不建議吃苦杏仁的，雖然可以多吃一些幹果，但是苦杏仁本身含有一定毒素，多了不利於胎兒發育。孕婦在懷孕期間因為胎熱較重，吃苦杏仁會引起物質變化，引起病變。如果喜歡吃杏仁，可以吃些甜杏仁或是杏仁幹果，每天吃一兩個對身體並無大礙。另外杏仁茶、蜜餞最好少吃，雖然杏仁蜜餞和茶可以預防慢性疾病，但是這裏麵的杏仁很有可能是苦杏仁做的，會給孕婦身體產生傷害。

參考文獻