吃東西多了怎麼辦

甜食吃的過多，對我們的身體是有害的，首先會影響身體對鈣的吸收，過多的糖就直接阻礙鈣的吸收能力。而且換回導致出現蟲吃牙，蛀牙，牙洞等一些口腔的疾病。當人的身體出現的糖分比較多，不容易排出體外就會導致血糖高，糖尿病的疾病出現。而且湯還會影響我們的胃部，腸胃的不適應，引起胃酸的症狀.。過多的吃甜食，也會影響身體對鈣的吸收。

首先，鹽吃多了，一定要多喝水，不多喝水，就會覺得口渴，還會出現血壓高等各樣的疾病。吃的鹽多，我們可以在餐後喝一些茶水，可以解渴，比如可以喝一些金銀花茶，玫瑰花茶，烏龍茶，普洱茶，綠茶，紅茶，都有解渴的好處。但是最好是在吃飯後的半小時之後，才可以喝，這樣就不會覺得吃鹽過多，導致口幹難受。也可以吃一些西瓜，梨來解渴。

吃辣的過多是會刺激我們的胃腸，所以要少吃一些含有辣行刺激的食物。吃辣導致的胃難受，我們可以多喝一些熱水來暖暖胃。這樣胃裏就會比較舒服一些。也可以在喝水的時候，裏麵適當的加上一些薑末，加上一些紅糖，這樣的喝法也有暖胃的效果，也可以用熱的水，在我們的胃部暖一暖，然後在使用我們的手心輕輕的按摩胃部，在吃一些健胃消食片，一會就會好了。

晚上吃的太多會容易導致發胖的，晚上吃的過飽的話，一定在飯後多運動，可以出去散步，但是最好是在飯後一個小時之後，在進行一些運動。也可以喝一些酸奶，來幫助消化，吃的太多，在晚上就不容易消化。也可以在飯後做一些簡單的動作，跳舞，太極等，都是很不錯的。在吃的多的情況下，一定不要在吃零食，可以通過喝茶來幫助我們消食。

喝酒喝的多就會導致難受，甚至頭暈，頭疼。所以在喝酒之後，一定要喝一些蜂蜜水，或者是使用香蕉來蘸一些蜂蜜吃，不僅僅可以解酒，而且還可以幫助緩解第二天的疼痛，也可以幫助分解酒精，讓胃裏不那麼難受。也可以喝一些酸奶，酸奶可以保護我們的胃，也讓身體吸收到該，對在喝酒後出現的煩惱比較有利。很多人在酒後出現身體發熱，腸胃難受，可以使用西瓜汁，也可以用芹菜汁。