女人要怎麼保養自己

1、如何保養胸部

胸部要多按摩，按摩可以促進胸部血液的流通，還可以打通淋巴。而按摩保養在睡前是最好的，可以自己對著鏡子做，雙手放在左耳的下方，順著頸部淋巴腺向鎖骨肩膀按摩。還可以雙手交叉放在腋下進行按摩。還可以配合飲食的保養，多喝牛奶也對胸部有一定的保養作用。配合一定體育的運動也是可以促進胸部的發育及保養。主要還是要注意日常生活的習慣，才可更好的保養胸部。

2、胃潰瘍怎麼保養

患胃潰瘍的人最好的方法就是食療保養，要保持飲食協調。戒掉煙酒和辛辣的食物，而且還要戒掉暴飲暴食的壞毛病。保養有兩個需要注意的事項，避免冷的食物多吃熱的食物，吃熱的東西可以改善胃的血液循環。而三頓飯中必有一餐是粥，平時也可以多吃粥，因為大多數粥可以養胃。注意一定不可以吃一頓少一頓的就餐習慣，進食循序漸進少食多餐。

3、產後怎麼保養

因為在分娩的時候疼痛，出血，出汗，腰酸這些都非常的損耗體力。分娩後血氣和筋骨都是比較虛弱的。產後保養時一定不可以碰涼水，也不可以食用涼的東西。為了防止產婦頭痛頭風等不適注意不可以吹到風，不管是熱風還是涼風都是不行的。在飲食方麵也要保養，要搭配合理的，有營養的食物，多吃一些清淡的食物，比如可以多吃雞蛋，小米粥，水果等。

4、前列腺怎麼保養

生殖係統男性最重要的係統而前列腺就是最重要的器官，35歲是發病的高發人群。一般從青少年時期就要開始保養前列腺，要注意性生活適度，保持陰部的幹淨，每天清潔，防止感染。而且還要保暖和防止受寒，在飲食上要少吃辛辣的食物並且還要戒掉煙酒。及時排尿的習慣也是很重要的。在騎車運動中盡量不就坐和長時間的騎車。保養就重要的就是心態，要保持心胸豁達樂觀向上。

5、保養卵巢的食物

女性的很多的部位是很脆弱的，比如卵巢。卵巢是女性重要的生殖器官，是需要好好保養的。保養卵巢的食物也有很多，可以堅持經常喝牛奶，攝入魚蝦。還有胡蘿卜，胡蘿卜對卵巢有協助的作用能夠為女性攝入重要的維生素，可以降低患卵巢癌的概率。黑豆也可以多吃，黑豆含有很高的雌性激素，對子宮和卵巢養護有很好的效果。山楂也可以保養卵巢，改進微循環和降血壓，但是不宜多食。

參考文獻