如何提高性功能

1、提高性功能的運動

提高性生活的運動方法:仰臥並且彎曲膝蓋，然後把雙腿抬高，再用左手抓住右小腿，慢慢的向身體兩側重複的張開，閉合。如果做五次為一個回合，一天做一兩個回合就可以了。這個方法是不能貪心的，用力過度的話，是會造成肌肉疲勞，會出現反效果。運動方法二:坐在床上，兩腿盡可能的張開兩手向前伸展，然後額頭接觸床麵為目標，身體向前彎曲，每天做三到五次就可以了，剛開始做會比較痛，稍微忍耐一下，長期堅持下來，性生活是會得到很好的提高。

2、提高性功能食物

提高性功能可以喝紅酒。因為酒精是一種能夠讓人體生理在初期進入興奮，後麵會造成抑製的作用，是可以讓性器官都抑製，喝紅酒是可以有效的提高心情，是具有很好的催情作用，它是可以緩解緊張以及焦慮的作用，是能夠有效的提高冒險精神，但是喝多了會影響性生活。提高性生活也要多吃一些壯陽的食物，像是韭菜，羊肉，牛肉，這類食物都是具有補腎，滋陰的作用，可以有效的提高性功能。

3、跑步能增強性功能

跑步是可以增強性功能，跑步是一項全身的運動，可以提高身體的免疫能力，對於性功能也是有好的作用。人體的正常性欲除了受到大腦的控製之外，還和內分泌有很大的關係。對於性欲 起作用還是睾丸之間的雄性激素，而影響睾丸可能是內分泌失調，某些疾病，或者是受過外傷等所致。而跑步是可以提高身體的氧氣，是可以有效的改善性欲低下的作用。

4、男人提高性功能方法

男人提高性功能可以按摩陰囊。經常用手直接的按摩陰囊，是可以促進睾丸的血液循環，因為給睾丸提高不同的新鮮的血液，是可以增強睾丸的功能，提高男性的精力。一般一天按摩一次，每次兩三分鍾就可以了。用手指從陰囊上麵慢慢的按摩，揉搓睾丸。讓睾丸處於一個放鬆的狀態。但是時間不能太長，因為刺激過強，是會導致睾丸功能下降。每天都長期堅持下來，效果會特別明顯。

5、提高性功能的穴位

提高性功能的穴位腰椎棘下麵，旁開一寸的位置。一般是具有補腎，益氣，填精的作用，是能夠用來治療遺尿，腰膝酸痛，頭暈，目眩，勃起困難等等。按摩方法:手握成拳，以食指為第一指節的背麵作為著力點，或者是手自然展開，然後用拇指腹作為著力點，然後在選定的穴位來回的按摩。每個穴位按摩五分鍾。早晚各一次。長期下來，是可以增強性功能。

參考文獻