水腫型肥胖怎麼減肥

1、小腹肥胖的原因及減法

導致小腹肥胖的原因有很多。有可能是脾虛導致的，也有可能是宮寒導致的。不過大部分人是因為經常坐在哪裏不運動，才出現了小腹肥胖的情況。建議平時久坐之後，一定要多走動，這樣能夠預防脂肪在小腹堆積。如果已經出現了小腹肥胖的情況，建議平時多做一下腰部運動，可以轉一轉呼啦圈，也可以在晚上睡覺之前做一下仰臥起坐，都有不錯的效。

2、去肥胖紋

肥胖紋是因為表皮過度拉伸擴張之後，體重有級數的下降導致的。目前比較好的方法是配合橄欖油進行按摩恢複，這是一個比較漫長的過程，堅持大約半年的時間，皮膚會慢慢恢複彈性。出現這種情況的人，平時也要注意補充膠原蛋白，因為肥胖紋是身體膠原纖維層受到壓力斷裂導致的。適當的補充，膠原蛋白也能起到輔助的作用，效果是很不錯的。

3、肥胖會引起哪些疾病

如果出現了肥胖會加重內髒的負擔。時間長了就會對他們造成一定的損害，非常容易出現脂肪肝這種疾病。不僅如此，肥胖的患者還比較容易引起高血壓、高血糖這些疾病。女性如果出現了肥胖，有可能會導致體內的激素紊亂，出現多囊或者是巧囊的情況，時間長了就會導致不孕不育的發生。所以一定要保持一個正常的體重，這樣才能預防疾病的發生。

4、水腫型肥胖怎麼減肥

如果出現了水腫型肥胖，不僅僅需要運動減肥，平時飲食也要注意些。可以多吃一些利水的食物，比如西紅柿、黃瓜、紅豆都有這些作用。水腫型肥胖的人可以經常去做汗蒸，一個星期1到2次，有利於身體的微循環，時間長了也有減肥的作用。現在比較流行的針灸減肥法，對於水腫型肥胖的人來說也是比較適合的，因為在針灸的刺激下也有利於身體的血液循環，幫助排出多餘的水分。

5、頑固型肥胖怎麼減肥

頑固型肥胖的人一定要飲食配合運動來減肥。每天都要堅持至少40分鍾的運動時間，慢跑是比較好的選擇，當我們的心率達到120左右的時候，身體就開始燃燒脂肪了，這需要在40分鍾以上的運動時間才能達到，而且中間不能停止運動。飲食上也要注意一些，多吃低熱量低脂肪的食物，可以多吃纖維含量比較高的食物，比如芹菜、苦瓜等都是不錯的選擇，苦瓜裏麵還含有一種物質可以幫助分解脂肪，非常適合減肥的人吃。

參考文獻