蛋白質粉怎麼吃

乳清蛋白粉的營養價值是其他各種蛋白質中最高的，它是人類生長發育的活動中必不可少的精華物質，而且它還具有抗衰老的作用，很適合愛美女性服用。另外，乳清蛋白很容易會被消化吸收，它能夠加強人體內的免疫力，產生抗體，甚至可以減少癌症發生的概率。而且乳清蛋白中所包含的脂肪和乳糖比較低，因此對人體具有有效的保健作用。

可根據不同的人群來區分不同的吃法。普通的人，可以把蛋白質粉放入溫水或者冷說中，不可以使用熱水，等到它完全溶解的時候即可食用，也可以溶解在牛奶和湯汁中。需要健身的人，可以在運動後35分鍾左右內，喝下大約22~45克的蛋白質粉，可以鞏固健身的效果。正在減肥的人，同樣可以在運動後30~40分鍾之內，喝大約25克的蛋白質粉，能夠達到減去脂肪但是不減肌肉的作用。

它的主要功能就是補充蛋白質。服用適量的紐崔菜蛋白質粉可以提高自身的免疫力，也可以抵抗疲勞，適合正在備考的人，可以提神醒腦。同時也有利於病後或者產後的恢複，能夠強身健體。除此之外，還可以產生飽腹感，能夠有效地降低血糖，適合糖尿病患者服用。對於在高溫下工作的人群，或者是經常接觸有毒物質的人群，也可以用紐崔菜蛋白質粉來調理身體。

它的主要功能是增強人體的免疫力，以及緩解人體的疲勞感，具有很好的保健作用。每個人都需要補充適量的蛋白質，特別是孕婦，孕婦一旦缺少蛋白質的攝入，就會導致胎兒的發育不完全。除此之外，它還可以幫助人在體內製造出新的組織，向細胞輸送營養物質，還能夠是人體內的水分得到平衡，幫助傷口更快的愈合。這種蛋白質粉特別適合兒童以及消化能力減弱的老人。

一般在吃早餐的時候服用最好。蛋白質粉可以在吃飯之前服用，每天一次，每次大概一勺，具體劑量可以根據自身的需要來調節，如果最近工作壓力太大或者經常熬夜以及生病時可以加大劑量。蛋白質粉可以加入牛奶，蔬菜或者飲料中，充分攪拌直至溶解後即可食用。蛋白質粉不適合在空腹的時候吃，這樣會很浪費，也會加大腎髒的負擔。