便秘吃什麼能緩解

1、孕婦便秘怎麼解決

多喝水和多吃深綠色的蔬菜，有助於腸胃的蠕動，其次可以補充水溶性膳食纖維，這種纖維能夠調理腸道，改善腸道的菌群，增強孕婦自身的益生菌數量，使體內的微生態平衡，幫助大便的排除，另外食用蜂蜜或是富含脂肪酸的各種豆類，再同時也可以服用多種維生素的礦物質片，能夠補充孕婦所需的維生素，對腸胃的蠕動也有加速的作用，對孕婦的排便十分有效。

2、兒童便秘怎麼辦

兒童便秘多在於體質燥熱，因此便秘的孩子可以多進食西瓜、香瓜。哈密瓜之類的水果，來幫助消除體內的燥熱，在平時的生活中，孩子應多參加體育運動，運動可以增加腸胃的蠕動，促進排便，另外家長可用食指和中指，按順時針方向輕輕的按摩兒童的腹部，這樣可促進孩子的腸蠕動，在孩子進食後的一個小時左右，家長可以輕按足三裏穴和支溝穴，也有促進排便的作用。

3、為什麼會便秘

沒有養成定時去排便的習慣，經常的忽視便意，時間長了就會引起便秘，在飲食上經常吃精細少渣的食物，會導致缺少食物纖維，纖維的缺乏就會導致糞便的體積變小，粘滯度就會增加，在腸道內的運動變緩慢，導致水分被過量的吸收而導致便秘，而肥胖不活動或是臥病在床，也會缺乏運動性的刺激去推動糞便的運動，這樣也會導致大便不容易被排出。

4、便秘怎麼冶

輕微的便秘可在飲食上增加對膳食纖維的吸收，增加飲水量來加強對腸胃的刺激，並且養成良好的排便習慣，也可以使用果膠等容積性瀉劑，這種瀉劑起效比較慢，但副作用小而且安全，對妊娠性的便秘都很有效果，另外開塞露此類的潤滑性瀉劑能夠軟化大便，使糞便排出，且使用方便，對於糞便硬結和年老體弱、排便能力較差的患者，就會用清潔灌腸的方法。

5、便秘會引起什麼症狀

大部分的慢性便秘患者會有大便困難、糞便幹，幾天甚至是一周才排便一次的表現，在排便時會有左腹痙攣性的痛和下墜的感覺，有些病人還會有食欲減退、排氣多、頭暈頭痛、神經疲乏等神經功能的症狀，但都不會特別嚴重，急性的患者會在原有的排便習慣下，無任何原因，突然的發生短期性的便秘，如果伴有劇烈的腹痛和嘔吐，就要考慮是否是急性的腸道阻塞導致的便秘了。

參考文獻