夜間多夢的誘因

1、失眠多夢怎麼辦

經常失眠且晚上睡覺多夢的人應該到醫院做細致的身體檢查，尤其針對內分泌和全身性疾病做檢查，排除患病可能之後做好日常調養。比如白天工作不要緊張，每天做適當體育鍛煉，保證有規律的生活，晚上定時上床睡覺，晚餐不要吃得太飽，睡覺前不要飲茶或者喝咖啡，不要喝太多碳酸飲料。平時飲食適當清淡，多吃含有維生素的食物。睡覺前不做過於劇烈的體育活動，不聽不看很激烈的音樂或者視頻。

2、失眠多夢是什麼原因

能導致失眠多夢的原因很多，比如在工作或者在生活中有很多不順心的事情，導致心情極度、精神緊張、情緒抑鬱、憤怒、恐懼等，晚上就容易失眠做夢。另外，晚餐沒有吃，睡覺的時候感到餓，就容易失眠做夢，很多不吃晚餐睡覺的人，做夢都會夢見吃東西，然後自己被餓醒了。神經過於興奮會晚上睡不著，即便勉強睡著，也會反複做夢。患病可導致失眠多夢，比如潰瘍、炎症、腫瘤、呼吸到疾病等容易使得患者晚上做夢。

3、失眠多夢怎麼調理

失眠多夢可以調理，睡覺前要平心靜氣，白天發生的事情通通不要去想，自己可以閉上眼睛，多想愉快的事情，甚至可以想一些現實中沒有發生的很開心的事情，心情愉悅自然容易進入睡眠。要具體分析晚上失眠夢多的原因，比如身體患病可導致失眠多夢，要積極對疾病做治療。睡前做大量體育活動導致晚上不能入睡，則要減少睡前活動。晚上吃太飽不容易入睡，就應該在晚上減少進食量。

4、多夢的治療方法

治療多夢方法很多，比如中醫中藥可以調理，常用的是人參、黃芪等藥物。中醫藥治療多夢主要是清熱化痰，用藥物緩解大腦疲勞。另外，多夢可因為疾病導致，比如神經衰弱、胃腸消化不好、患有顱內疾病，患者應該到醫院檢查身體情況，然後治療相應的疾病。晚上睡覺的姿勢不好，比如一條腿把另一條腿壓住，或者枕頭太高導致呼吸被壓迫能導致多夢，所以改變不好的睡覺姿勢也能治療多夢。

5、夜間多夢是什麼原因

晚上睡覺的時候夢多的原因不盡相同，比如和配合關係不融洽可是到睡覺多夢，情緒不穩定可導致睡覺多夢。部分患者對自己身體健康過於擔憂，晚上睡覺就容易做噩夢，或者容易夢見自己到醫院去檢查疾病。曾經有過嚴重的失眠疾病，經治療康複後仍然有恐懼失眠的心理，於是睡覺容易做噩夢。部分家庭主婦每天操勞家務事，導致心煩意亂，身體疲憊，睡覺的時候愛做夢。

參考文獻