睡覺磨牙如何改善

1、睡覺磨牙是什麼原因怎麼解決

晚上睡覺磨牙的人可能是精神方麵受到了壓迫，比如情緒過於緊張，容易發怒，尤其是易焦慮者，通常不會去發泄，會通過磨牙的方式去緩解內心的不安感，這種情況一般磨牙的時間比較長，牙合幹擾會引起磨牙症，當正中關係與正中牙合不符合的時候就會產生磨牙的情況，可通過調節牙合的方式消除，腸胃中有寄生蟲或者腸胃功能紊亂的人，營養不足，內分泌紊亂都會造成磨牙，對於精神過度緊張者應給予安慰，引導，使其身心放鬆，保持愉悅，可通過放鬆肌肉的方法來消除磨牙。

2、睡覺為什麼會磨牙

當人在受到驚訝的情況下，晚上睡覺會磨牙，或者情緒受到刺激，比如過度勞累，緊張，容易激動等，使大腦過於興奮，抑製興奮的過程出現問題，造成晚上睡覺磨牙，晚飯吃的太多，或者太油膩，會出現積食，消化不良的現象，腸胃功能出現紊亂，腸胃分泌的毒素被人體吸收並刺激大腦皮層，造成磨牙，兒童容易發生這種情況，還有考慮是腸道內有寄生蟲，寄生蟲的活動和分泌的毒素會嚴重影響到人體的大腦皮層，嚴重者在晚上磨牙的時候加快牙齒的磨損，造成牙組織損傷。

3、晚上睡覺磨牙怎麼治療

如果是由於精神狀態不好引起的，最好是消除沒有必要的顧慮，盡量保持心胸開闊，工作時間盡量合理安排，不可過度勞累，嚴重者可以服用安定片，生活方麵要注意有規律，晚上不可以吃的太多或者太飽，睡覺之前不要進行劇烈的運動，避免引起大腦皮層過度興奮，腸道當中有寄生蟲的患者應該進行驅蟲治療，減少寄生蟲的活動刺激腸胃，刺激大腦皮層，改善牙合係統的不良習慣，比如隻用一邊咀嚼，咬鉛筆等，如果沒有好轉應在睡覺之前戴上牙列墊，早上起床的時候取下。

4、晚上睡覺磨牙是什麼原因引起的

對於成年人，工作壓力過大，神經比較緊張，精神焦慮不安，心裏抑鬱，容易生氣等一些心裏因素會引起晚上睡覺磨牙，腸胃功能障礙，內分泌失調容易導致磨牙的情況，長期的作息時間紊亂，生活不規律，勞累過度，主要是運動員等一些做精細工作方麵的人，人體內缺乏某方麵的元素，如果不改善磨牙的習慣，長期下去就會造成習慣性磨牙，嘴裏經常咬東西的人，比如學生上課咬筆，容易患磨牙，心理因素是造成磨牙的主要原因，潛意識中去逃避精神上的壓力時，最能引起磨牙。

5、睡覺打呼磨牙怎麼辦

打呼嚕是一種普遍的現象，大多數人在睡覺的時候都會打呼嚕，但這並不是睡眠好的表現，反而是健康方麵的問題，由於打呼嚕，人在睡覺的時候呼吸反複暫停，不僅大腦缺氧，血液中也缺氧，容易導致低血氧症，從而引起血壓升高，心率紊亂，同時精神壓力過大還會出現磨牙的情況，盡量多做一些體育方麵的訓練，改善生活習慣，喝酒會加重打呼的現象，睡覺之前更不能喝酒，睡覺的時候采取右臥的姿勢，有助於改善睡覺，保持愉快的心情，控製自己不好的情緒。

參考文獻