營養不良怎麼辦

1、營養不良有哪些症狀

營養不良絕大部分都是由於平常飲食結構不正確，或者是攝入的食物並沒有充分的吸收掉而引起的一種疾病。人們的身體出現營養不良後就會直觀地感覺到自己的體重逐漸減輕，臉上看起來也沒有原來那麼的紅潤、有光澤，變得相當的黯淡無光，肌肉變得鬆弛，運動機能要比同齡人低下，嚴重的患者還可能會因為自己體內的血清蛋白降低而導致水腫的情況發生。

2、營養不良怎麼調理

營養不良的患者首先就要去做一個全身檢查，這樣才可以搞清楚自己營養不良是體質的問題，還是吸收的問題。隻有知道真正病情原因以後才可以進行調理，患者最關鍵的還是要改變飲食習慣，搭配更加合理的飲食結構。使得自己每天的飲食當中都可以攝入蛋白質、維生素和碳水化合物等多種營養元素。另外患者還要堅持體育鍛煉，這樣才可以增強自己的體質。

3、營養不良吃什麼好

營養不良要避免吃豆類、玉米和花生等比較堅硬的食物，這些食物都是非常不容易消化的。在做菜的時候也要少用一些蔥薑蒜和各種各樣含有香味比較濃鬱的調味品，患者們應該要多吃一些含有維生素D和鈣質比較豐富的食物。最常見的就是蝦皮、米湯和豆腐等食物，全麵的去提高飲食的質量，不可以去過分的挑食，要均衡自己每天的膳食，使得攝入的營養均衡。

4、營養不良導致的疾病

營養不良是會導致腳氣病、消化道疾病和貧血等多種疾病。這些疾病都是會在患者出現營養不良以後發生，因此為了避免這些疾病的發生就要及時糾正營養不良的情況。否則還會引起心理方麵的疾病，比如說神經衰弱。大多數人們出現營養不良後就要影響到自己消化道的消化吸收，就連環境的因素也是會導致營養不良情況加重，所以就更加的應該要增強平常營養的攝入。

5、孕婦營養不良的表現

孕婦在懷孕早期特別的容易出現妊娠反應，如食欲不振、惡心嘔吐等。由於這些妊娠反應的影響就會使得一些孕婦們出現營養不良的情況，在發生這種情況後就可以非常清楚的感覺到孕婦們臉色蠟黃，體重持續下滑，頭暈惡心的感覺會變得越來越嚴重。甚至是連尋常的走路都會變得異常艱難，這個時候就要盡快的去治療營養不良，避免腹中的胎兒受到營養不良的影響。

參考文獻