乳房的保護方法

1、月經前乳房脹痛是什麼原因

女性乳房脹痛分為很多種的類型，在月經之前會出現乳房脹滿發硬的情況，嚴重的患者可能會出現輕微的震動，月經期間因為身體內的雌性激素水平會增高，導致乳腺增生，而且乳腺之間的組織水腫，也會引起這樣的症狀，在月經來潮之後，上麵的這一些變化就會慢慢的消失，除了以上提到的這些以外，其他的一些症狀，比如說是肝鬱氣滯，也會引起乳房脹痛。

2、如何保護乳房

乳房是女性美的代表，平時的時候選擇的乳罩不要太緊，穿得太緊很容易會對乳房擠壓，造成乳房的不舒服，長期以往可能還會引起一些疾病，平時的時候也可以經常地按摩自己的乳房，晚上睡覺之前用手指輕輕的按摩，乳房是身體最為軟弱的地方不能承受太重的力度，不然會引起乳房的疼痛和難受，不要刻意的選擇去隆胸，而去填充一些化學的物質。

3、乳房大小不一樣

實際上女性的乳房都稍微有一些差異，一般來說，右邊的乳房會比左邊的大些，年輕的女孩子都會有比較明顯的差別，我們可以通過加強左邊乳房的鍛煉來矯正，平時的時候可以多用左手來提重物，不僅可以強壯自己左邊的胸肌來增大乳房，還能夠促進右半球的發育，用右手輕輕的按壓左側的乳房，按照順時針的方向按摩，每天3次，每次30下左右。

4、男性乳房有硬塊

進入青春期的男孩，如果發現乳房出現了硬塊，那麼不要感到緊張，這是一種正常的現象，身體中雌性激素量的不平衡影響產生，乳房是由乳腺組織和脂肪，還有一些結締組織構成，當雌性激素跟乳腺細胞的受體發生結合，那麼身體的代謝就會變得上升，乳房發育隆起，睾丸在分泌雄性激素的時候也會分泌少量的雌性激素，這樣就會導致出現乳房形成硬塊。

5、乳房下垂怎麼辦

生完孩子之後，很多女孩子都會發現自己的胸部有一些下垂的情況，嚴重的影響到了整體身材的美感，在飲食中一定要注意加強營養，可以選擇多吃一些高蛋白的食物，補充身體所需要的鋅、鉻，它們都能夠促進葡萄糖的吸收，並且能夠在乳房部位轉化為脂肪，讓我們的乳房變得更加的豐滿，從而能夠非常好地解決乳房下垂，我們也可以通過運動豐胸。

參考文獻