怎麼食療養生

1、中醫食療養生

如今有越來越多的人們都懂得要去養生，現在的養生方法也是層出不窮的，使得人們不知道應該要選擇什麼樣的養生方法對自己的身體才會更好。其實最好的養生方法就是中醫食療養生，這種方法是不會對人們的身體造成任何的危害，還會起到從內到外調理身體的作用。可以根據季節的變化、每個人身體體質的不同來改變食療的方法，這樣才是有針對性的養生。

2、扁桃體發炎怎麼辦食療

扁桃體發炎是一種比較慢性的炎症疾病，這種疾病在發生以後很長的時間都無法得到治愈效果，就算是康複以後也會因為某種原因再次發作。這個時候就應該要通過食療的方法來減少扁桃體發炎的次數，患者可以多吃一些獼猴桃，將獼猴桃榨成獼猴桃汁以後飲用更加的有助於患者的吸收消化。另外平菇這種食材也是具有治療扁桃體發炎的作用，建議用平菇熬成粥來喝的，這是最好的食療方法。

3、如何補腎養腎食療方法

補腎養腎不光是男性朋友們才需要的，很多女性朋友們也需要通過食療的方法達到補腎養腎的效果，尤其是在冬天的時候更加的適合補腎養生。最常見的肯定就是枸杞子，這是一種藥食兩用的食材，不光是可以達到補腎養生的效果，還可以強筋健骨。長時間的使用對於腎虛的患者有非常好的食療作用，有效地提高夫妻之間性生活的質量，而且還沒有任何毒素。另外葡萄這種水果也是具有補腎效果的，效果最好的是黑葡萄。

4、子宮肌瘤的食療

子宮肌瘤目前如果是想要根治的話肯定是要進行手術治療的，但是有些患者的病情發展是比較緩慢的，這個時候就可以先通過食療的方法來慢慢的緩解子宮肌瘤的症狀。不過每天攝入的食物量不要太多，要適量的攝入一些有營養物質的食物。每天患者都可以多吃一些玉米、紅豆等食物，但是不要吃桂圓和紅棗等熱性的食物。患者可以常常做桃紅鱔魚湯來喝，這是具有活血消瘤的作用。

5、食療減肥

食療減肥的人們每天攝入的熱量最多隻能夠達到500大卡左右，可以用比較低脂肪的肉類食物來代替高脂肪的肉類，比如說多吃一些雞肉和鴨肉，或者是用豆製品來代替一部分的肉類。在烹飪的時候也應該多用蒸和煮的方法，多吃含有纖維量比較高的糧食，這樣就可以讓自己的體內有飽脹感，減少熱量的攝入。每天早上還可以喝一杯溫開水來暖胃，促進腸道當中的消化。

參考文獻