水果的好處有哪些

1、吃什麼水果可以去斑

很多水果能夠祛斑，比如每天吃蘋果能保護皮膚，可以補充水分，還可以補充維生素c，能抑製黑色素形成，可以淡化黃褐斑或者雀斑。吃菠蘿有祛斑的作用，菠蘿同樣含有豐富的維生素，適當吃可對抗皮膚衰老，能抑製皮膚生成黑色素。西紅柿祛斑效果較好，其中維生素c在所有的蔬菜中含量是最高的，每天堅持飲用西紅柿汁，可以讓皮膚更嫩白，可以減少黑色素生成。

2、腎結石不能吃什麼水果

有腎結石的患者不能吃草酸含量多的水果，比如不能吃番茄、芒果、葡萄等水果，此類水果含有大量的草酸或者草酸鹽，吃下後容易形成結石，還容易增加腎髒負擔。另外還要注意，韭菜、甜菜、青椒等蔬菜腎結石患者不要吃，其中同樣含有豐富的草酸。無花果、草莓含有草酸豐富，不要吃。本病患者應該多喝水，限製鹽分的攝入，少吃味道重的食物，多鍛煉身體，積極治療疾病。

3、早泄吃什麼水果

早泄的患者可以吃含維生素a豐富的水果，維生素a可以促使精子生成，還能增強精子活力，促使睾丸發育。大棗、山楂、番茄等水果含有豐富的維生素a，可以多吃。另外，維生素c能促使性功能恢複，早泄患者可吃，大部分蔬菜和水果都含有維生素c，最豐富的是獼猴桃。早泄的人還應該多鍛煉增強身體素質，不要過度疲勞，睡眠要保證充足，不要有太緊張的持久的腦力勞動。

4、長痘痘吃什麼水果好

長痘痘的人適合吃的水果很多，比如檸檬可吃，其中維生素c豐富，還含有大量礦物質，吃後可以消除色斑、對抗衰老、滋潤皮膚。黃瓜是常見的蔬菜，也可以算作水果，長痘痘後可以生吃黃瓜，能補充大量維生素c和維生素b，黃瓜中含有豐富的磷、鐵等礦物成分，能改善膚質，可美白皮膚、去除痘印。西紅柿能讓皮膚變得白嫩，同樣可以淡化痘印，長痘痘的人可吃。紅棗能消除皮膚黑斑，還能滋潤皮膚，可以多吃。

5、口腔潰瘍吃什麼水果好

患有此病可以吃的水果很多，比如可以吃蘋果，其中的維生素c和維生素b能治療此病。梨多吃本身對身體有益，此病患者吃後可以改善症狀，其中維生素b含量極其豐富。桃是患者可以吃的水果，含有大量維生素b，能改善症狀，但是胃腸道不好的人應該少吃。西紅柿可以吃，也可以含漱，能治療口腔潰瘍，甚至可治愈此病。柿子可以吃，也可以打成汁液含漱，能治療此病。

參考文獻