高血壓的飲食及注意事項

1、怎樣治療高血壓

高血壓除了靠藥物治療之外還要配合食療，這樣會有更好的效果，血壓高的人適合吃一些比較清淡的食物，少油、少鹽比較好，平時多吃一些瓜果蔬菜，肉製品盡量少吃，不利於病情的緩解，高血壓現在很多老年人得，人到老年新陳代謝會變慢，平時飲食不注意很容易得高血壓，所以千萬不要吃太多高熱量、高脂肪的食物，要多喝水，多出去散步。

2、高血壓飲食

高血壓的飲食需要清淡，不能吃太過油膩的食物，平時也不能吃辛辣刺激的食物，需要注意的是高血壓的人盡量少吃豬肉，吃的話也要吃精瘦肉，熱量過高或者油脂過多的食物攝入太多的話很容易讓血壓上來，不僅是少吃豬肉，平時飲食最好是以素食為主，這樣有利於身體的新陳代謝，控製血壓的穩定，平時可以多吃些菠菜、芹菜、豆製品之類的食物。

3、高血壓怎麼辦才能降低

市場上有許多藥可以降低血壓，但是我們不能隻靠藥物來控製，平時飲食也需要注意，每天的食物盡量清淡，燒菜的時候調味料要少放，高血壓的人身體代謝不好，吃多了不利於病情好轉，平時多吃瓜果蔬菜，有利於緩解病情，建議血壓高的人多出去走走，可以快走，也可以慢跑，但是切記不能做劇烈運動，過度勞累會讓血壓升高，好的生活習慣在加上一個愉快的心情血壓自然就會降低。

4、高血壓腎病的症狀

患有高血壓腎病的人會有明顯的水腫，因為腎功能不好，所以身體的代謝功能會變差，出現尿少的現象，較為嚴重的患者還有可能會出現，腹水、胸水的顯現，這些病症都是比較嚴重的，它們會引起患者出現呼吸困難個的症狀，非常難受，高血壓腎病還會引起其它的疾病，如果不能有效的控製治療，很有可能引發中風、心髒病等疾病。

5、高血壓注意事項

高血壓的人首先飲食上需要注意，飲食要清淡，多吃水果蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物，也不要過多的食用肉質平，不利於穩定病情，要多出去走走，多做運動，需要注意的是高血壓的人不能做太過劇烈的運動，像跳繩之類的就不用了，可能多出去散步或者是健走都是不錯的選擇，高血壓的人每天保持一個愉快的心情是非常必要的。可以幫助穩定血壓。

參考文獻