經期的注意事項

1、經期喝紅糖水好嗎

經期喝紅糖水能夠補充經期流失的一些元氣，紅糖水裏麵有非常多的有益元素能夠補充人體的精氣是女生的血液流通更加的快速。而且紅糖裏麵的物質能量在人體裏麵的施放速度要比一般的食物都要更加快，能夠使你在最短的時間裏麵獲得能量，減輕痛經的痛苦。同時紅糖它有著非常好的益氣補血的作用，還能夠活血化瘀裏麵有大量的微量元素和維生素，對於女生來說是天然的保健食品。

2、經期喝紅糖水會胖嗎

經期適當的喝紅糖水是不會發胖的，但是喝過量的話，也可能會導致體內的能量過多而促進能量沒辦法代謝完，使脂肪大量合成。不過經期比平時也要消耗更多的能量，所以稍微多喝一點也是沒有什麼問題的。紅糖水能夠補充人體的能量，而且它裏麵的葡萄糖也比一般物質裏麵含有的糖分能量釋放的更快。能夠減輕痛經的症狀。還能起到補氣血的作用。

3、月經量少是什麼原因

月經量少有可能是因為宮寒引起的，有一些女生不喜歡運動或者天生身體底子比較差，就有可能會使子宮裏麵的寒氣淤積或者是血液不通暢，這時候就有可能會導致痛經月經量少。平時可以多做一些運動使自己的身體血液流暢。來月經的時候如果感到痛經，或者月經量少，可以多喝些紅糖水也可以適當的吃一些阿膠或者是玫瑰。益母草也有非常好的活血化瘀的作用。也可以到醫院檢查，看是否有婦科疾病。

4、月經期吃什麼好

月經期間的時候應該多吃一些熱的食物，不僅是溫度上麵的熱度，而且還要是性熱的食物，比方說桂圓紅棗，枸杞，還有紅糖水，這些都能夠幫助你的子宮傷口愈合，使你身體的血液更加的通暢。盡量遠離那些生冷食物包括海鮮還有一些辛辣刺激的食物，這些食物可能會刺激子宮收縮，加重痛經的情況。盡量不要碰冷水，也不要進行過於劇烈的運動。少吃含有咖啡因的食物，這些食物可能會使你的子宮興奮，不利於排卵。

5、小腹疼痛月經遲遲不來

有些女生一到來月經的日子就感覺自己的小腹特別的疼痛，但是月經卻一直沒有來，這有可能是因為子宮膜剝落異常引起的，女生因為缺乏鍛煉或者是身體比較虛弱，就有可能會導致宮寒。子宮寒氣淤積就有可能會導致子宮膜剝落異常，當然也有可能是因為婦科疾病引起的，可以到醫院裏麵做一個詳細的婦科檢查，看看是否有子宮方麵的疾病。平時應該盡量少吃生冷的食物，多進行運動，促進身體新陳代謝。

參考文獻