打呼嚕如何治療

1、小孩打呼嚕怎麼辦

小孩子在睡覺的時候，出現明顯的打呼嚕或者是呼吸困難。睡覺的時候爬著在床上睡，吸氣時，寶寶胸腹部劇烈運動，夜間還容易出汗，晚上不願意蓋被子。這些情況都是小孩子打呼嚕的表現。家長應該對寶寶的食物均衡營養，寶寶在10個月的時候要及時添加輔食，豐富寶寶的食物種類，合理的營養搭配。要多帶寶寶出去曬曬太陽，呼吸新鮮空氣，多做運動，幫助孩子清理鼻涕。若寶寶的情況嚴重的時候，要帶寶寶谘詢醫生，配合治療。

2、人為什麼會打呼嚕

聲音是由於振動而產生的。打呼嚕的人氣管會比正常人的窄，白天不睡覺的時候，他們的咽喉處的肌肉是收縮的，能夠使氣管正常的通暢，在晚上睡覺的時候神經傳導下降，肌肉放鬆，咽喉處的肌肉使得氣管堵塞。當你吸氣呼氣的時候，氣流通過細小的地方，發生漩渦引起振動，然後發生聲音。患有高血壓和心血管的人出現睡覺打呼嚕的情況會很多。身體肥胖的人咽部的肌肉比較多，也很容易睡覺時打呼嚕。

3、打呼嚕的治療方法

現在有許多人睡覺的時候會打呼嚕，導致自己睡眠質量的下降，還會對自己的身體健康產生影響。如果白天你生活過於疲憊，晚上你就會無法真正進入睡眠也容易會產生打呼嚕的情況。白天你不要過度勞累，身體過度勞累會導致我們精神上和身體肌肉上的疲憊。如果白天忙了一天，晚上睡覺之前最好能夠洗個澡再去睡覺。睡覺前最好不要進行對精神刺激，不要讓神經保持亢奮的狀態。睡覺的時候選擇側麵睡覺。

4、打呼嚕能治好嗎

打呼嚕是一種常見的現象，有可能你都不知道你晚上會打呼嚕，但是卻給身邊的人來了影響。你睡覺的時候要選擇好正確的枕頭。睡覺時候，枕頭太高了就會很容易打呼嚕，低了也會打呼嚕，睡覺時候要選擇那種不能低不能高，也不能太硬的枕頭，這樣有利於睡覺時保持氣管的通暢。睡覺前可以喝一些蜂蜜水，蜂蜜有著滋潤喉嚨的功效，能夠使呼吸保持順暢。

5、晚上打呼嚕怎麼辦

晚上打呼嚕，我們就要選擇正確的枕頭，枕頭太高了你會打呼嚕，低了你也會打呼嚕，睡覺時候，你要選擇合適的枕頭才能夠保證氣管的通順。睡覺前可以喝一些蜂蜜水，保證喉嚨的濕潤，使得呼吸道通暢。睡覺前不要抽煙喝酒。抽煙喝酒會使你的血壓升高，肌肉鬆弛，讓呼吸道變得窄了。睡覺前也要多喝一些水，喉嚨幹燥也會造成睡覺打呼嚕。身體要多做一些運動，保持良好的身體重量。你要有一個健康的生活習慣，少吃辛辣的食品，睡覺前可以用加濕器使室內的空氣濕潤一些。

參考文獻