打呼嚕的治療方法

1、治打呼嚕的最好方法

首先如果不是器質性病變原因，那麼要改變飲食結構，多吃蔬菜和水果，少吃高熱量的食物，尤其是對於肥胖人士更是如此，注意保持一定的健身活動，在睡眠時要學會用鼻呼吸，睡眠時要注意姿勢，不要臥睡，不要把手放到胸前。其次如果是因鼻息肉的問題，一定要進行手術治療，避免因息肉問題造成經常性的打呼嚕問題，畢竟打呼嚕的危害很大，尤其是對老年朋友和兒童更是如此。

2、如何睡覺不打呼嚕

避免睡覺時打呼嚕要注意以下三點，一是不要過度勞累，不要過量飲酒，勞累和酗酒都會加重心肺負擔，從而造成打呼嚕的情況。二是睡眠時要注意保持正確的睡姿，最好采取仰臥或側臥的姿勢，不要采取趴著睡的姿勢，這同樣會增加心髒的負擔，導致打呼嚕發生。最後要注意的是在睡眠時雙手要自然放在身體的兩側，不要把手放到胸前，這也是導致睡覺打呼嚕的重要原因。

3、晚上打呼嚕怎麼治

對於經常打呼嚕的人士在睡眠前最好喝一杯牛奶，這樣有助於良好睡眠。同時睡覺前最好保持輕鬆、愉快的狀態。另外平時不要過度勞累，睡眠的姿勢也很重要，睡眠時不要穿過於緊身的衣服，盡量保持比較舒適的狀態。另外肥胖人士最好做一定的減肥活動，減少心肺壓力，如果有鼻息肉的病人要抓緊進行治療。隻有在睡眠時充分減輕心肺壓力才能避免打呼嚕發生。

4、孩子打呼嚕怎麼治療

孩子打呼嚕的危害很大，因打呼嚕會造成孩子睡眠不佳，對孩子的身體和心智發育的影響都很大，所以家長不可忽視孩子的打呼嚕現象。如果是因肥胖問題導致的打呼喚原因，一定要做好減肥，加強身體鍛煉，增強身體的免疫力。另外如果孩子有呼吸係統疾病的也要抓緊治療，如鼻部息肉問題等。其次就是教育孩子養成良好的生活習慣和正確的睡姿等。

5、怎麼樣才能不打呼嚕

經常性的打呼嚕是要引起重視的，呼吸係統疾病能夠造成打呼嚕，如鼻部異常等原因，這時最好進行手術治療。如果是因為身體過度肥胖的原因要進行體育方麵的鍛煉，以減輕心肺壓力，保持睡眠時呼吸均勻。另外最好戒煙戒酒，飲食多吃新鮮有營養的蔬菜和水果，少吃油脂過大的食物，減輕心肺壓力和心腦血管的壓力，再就是要養成良好的睡眠和健康的生活習慣。

參考文獻