懷孕期間的飲食注意

1、孕婦可以喝綠豆湯嗎

綠豆湯的營養價值比較高，其中含有豐富的維生素、賴氨酸和膳食纖維等有效成分，可以發揮出清熱降火和生津止渴等多種食物功效，因此孕婦在平時可以適當飲用一些，一般不會給胎兒生長發育帶來不利影響。但是如果孕婦自身體質較為虛寒，或者患有腹瀉腹痛等一係列症狀時，就一定要避免大量喝綠豆湯，必要時最好不喝，以防止會妨礙到胎兒健康。

2、孕婦能吃香菜嗎

香菜是十分常見的一種綠葉蔬菜，其中富含維生素及多種微量元素，具有促進消化的作用，對於孕婦而言在孕期當中就可以適當吃一些。不過香菜會讓子宮受到不良刺激而發生收縮，孕婦在一次性大量食用時就可能會出現小腹疼痛和陰道出血的情況，嚴重時甚至會導致自然流產，因此一定要控製一下對香菜的食用量，最好是偶爾吃一次，以防止產生不必要的影響。

3、孕婦能吃蜂蜜嗎

蜂蜜可以補充到人體必需的果糖及多種氨基酸，具有美容養顏、潤腸通便以及鎮靜安眠等一係列功效，所以孕婦完全可以放心食用，這樣有助於促進腸胃蠕動消化，有利於胎兒神經係統的發育，並有效預防妊娠性高血壓、貧血等疾病的發生。不過孕婦在平時飲用蜂蜜時一定要注意掌握住合適的食用量，一般一天不能以一勺為宜，且還要注意應使用溫水衝泡。

4、孕婦能吃鴨肉嗎

鴨肉的肉質比較細嫩，且吃起來肥而不膩，是一種低脂高蛋白的家禽肉食，因此孕婦能吃鴨肉。而且在平時經常吃一些的話，可以幫助補充到鋅、鐵等微量元素，有效促進胎兒各項器官發育，並能滋補肝腎等內髒器官，降低患上咳嗽痰多及咽喉腫痛症狀的可能性。另外，建議孕婦在烹飪鴨肉時最好使用清蒸、燉煮的方式，且千萬不要加入過多調味品及香料。

5、孕婦能吃燒烤嗎

孕婦最好不要吃燒烤類食物，不僅僅是因為燒烤中添加有大量辛辣調味料，容易引起上火，而且這類食品中往往不能滿足衛生要求，孕婦食用可能就極其容易會感染上弓形蟲等，從而就會引發流產、胎兒畸形以及死胎等不良後果發生。建議孕婦在孕期一定要製定出合理的飲食習慣，要以營養價值高的食物為主食，以便能夠保證胎兒一直健康全麵的生長發育。

參考文獻