水果的營養價值

1、晚上吃什麼水果減肥

晚上可以吃一些蘋果或者是香蕉可以起到減肥的效果，能夠很好地幫助去除水腫體質，而且香蕉和蘋果裏麵富含著粗纖維，能夠很好的幫助腸胃蠕動，使大便鬆軟更加易於排出，增加身體新陳代謝的速度。香蕉和蘋果的卡路裏熱量非常的低，還能夠燃燒身體裏麵的脂肪。在晚上睡覺前一個小時吃這些水果就可以了，也可以將兩種水果混合起來然後榨成汁。

2、濕疹吃什麼水果

得了濕疹的時候最好不要吃香蕉，芒果，荔枝這些容易發熱的，性熱的食物。一些容易引起上火的食物都有可能會使你的濕疹情況更加的嚴重比方說龍眼榴蓮，應該多吃一些清熱解毒性寒的食物比方說西瓜，葡萄。市場本來就是一種過敏現象，所以一定要以遠離那些本來就非常容易引起過敏的食物，各種肉類還有海鮮，還有西紅柿花生等堅果和雞蛋。多補充維生素也能夠幫助緩解濕疹。平時要遠離那些刺激辛辣食物，尤其是容易引起上火的燒烤和火鍋。

3、補腎的水果

如果要補腎的話，可以吃西紅柿和荔枝，因為荔枝裏麵有非常豐富的金屬微量元素，性溫，而且能夠補脾益肝。西紅柿裏麵有一些活性物質還有一些特殊的化學物質，它能夠很好的抗氧化，而且能夠清楚，體內的自由基大大減少自由基數量，還能夠預防和改善男性的一些疾病比方說前列腺增生或者是前列腺炎，能夠使男性精子濃度和活力大大的增加。

4、維生素c的水果

富含維生素c的水果與黃色水果為主，比方說梨，橙子桔子，柚子。這些水果裏麵的維生素含量都非常的高，維生素c能夠幫助人體細胞抗氧化抗衰老，還能起到增強抵抗力和免疫力的作用，在一定程度上麵能夠很好的幫助身體抵抗外界的病菌，包括感冒病毒或者是其他的一些病毒。也可以將這幾種水果榨成汁一起喝。吃這幾種水果的時候，盡量不要加熱，因為維生素c受到高溫容易分解。

5、什麼水果對肝好

想要吃水果來保護和滋養肝髒可以多吃一些荔枝荔枝對於強健肝髒的功能，使肝髒更加健康有著非常大的作用。也可以多吃一些梨和香蕉因為這些水果裏麵的金屬微量元素的含量都非常的高，而且還有一些維生素，它能夠很好地幫助肝髒修複損傷細胞，能夠幫助身體新陳代謝加快，增加新體裏麵的毒素排出，能夠減輕肝髒的負擔。另外還可以吃一些桔子和橙子。

參考文獻