月經期間吃什麼好

1、月經期吃什麼水果好

月經期間最好吃一些溫性的水果。女性在月經來臨的時候，一般是會表現出體寒的表現，所以是不能吃涼性的食物。尤其是水果中應該要注意，香蕉屬於寒性食物是不可以吃的。可以多吃蘋果，蘋果溫性，也含有多種維生素物質，對身體的代謝很好，可以促進圍場的蠕動，加速食物的分解和營養的吸收，還能促進大便的排出。是比較好的經期食物，平時一定注意不能攝入過多的辣椒等刺激食物。

2、月經吃什麼水果好

來月經的時候可以吃榴蓮。榴蓮是一種很有營養的食物，尤其是含有很多維生素和蛋白質物質，補充身體的需要促進內部代謝都是有很多好處。榴蓮也是熱性的食物，補充身體熱量很好。女性來月經，體質一般都是會有寒冷的表現，宮寒嚴重的話就會出現痛經。吃榴蓮的話可以緩解痛經疾病的出現。但是榴蓮吃多了也會引起上火，所以在月經期間可以適量的吃榴蓮，不要吃寒性食物。

3、經期可以吃什麼水果

經期可以吃一些溫性的水果。女性的體質本身就是偏向於寒性的，如果來月經的話，身體子宮部位是比較虛弱的，尤其是在飲食方麵因該注意，不可以吃涼的食物，寒性食物會刺激子宮造成供血不足，引起宮寒甚至是會引起一些痛經病情出現。經期可以多吃蘋果和葡萄，這都是溫性食物，裏麵的營養物質豐富，富含有多種維生素物質，還可以促進經血的排出，是比較健康的一種經期食用的水果。

4、女人經期吃什麼水果好

女人經期可以多吃桃子。桃子是一種味道和性質比較溫和的水果。裏麵的營養物質和水分都是比較多，尤其是富含很多維生素之類的物質，對身體的代謝比較好。在月經期間多吃桃子不但可以補充身體的營養，還能促進一些代謝廢物的出現。如果經血少的話，可以多吃桃子，會促進經血的排出。但是有痛經病情的話，應該適量的吃桃子才行。適當的喝一些溫熱水都是可以緩解痛經的。

5、來例假能吃什麼水果好

來例假可以多吃維生素含量多的水果。來例假的時候可以吃蘋果和草莓，這都是維生素含量比較多的水果，本身的性質也是溫性的，對月經期間的身體沒有刺激作用。也是可以促進的代謝，加速經血的排出。經血正常的話可以多吃一些。經血少的話可以在飯後多吃蘋果，這樣排毒效果好。草莓裏麵的營養物質豐富。在月經期間吃的話還可以預防一些痛經疾病的出現。是比較好的經期養生食物。

參考文獻