黃帝內經如何養生

1、黃帝內經素問

這本書也被世人稱之為《素問》，是現如今最早的中醫理論的書籍，大約出書於春秋戰國的時期，內容十分的豐富，是以人與自然統一觀，陰陽學說，肺髒經絡學和五行說作為主線的，論述了肺髒、經絡以及一些養生防病等各方麵的關係，集醫方、醫論、醫理為一體，保存了《上經》等20多種古代的醫籍，從而這本書成為了中醫基本的理論的淵源。

2、黃帝內經四季養生法

《內經》中認為，四季養生人體的器官都是各有各不同的功能的，它們是相互聯係又相互區別的，這樣才能構成一句有機的整體，人體的某些部位發生了病變，是會影響到整個身體和器官的，人體放在一定的外界環境中進行研究和考察，在論證醫學基本的問題時，處處都會結合四時季節思想情緒等變化，這些觀點是中國傳統一些指導臨床實踐的重要思想之一.

3、黃帝內經祛斑

在《內經》中提到從“髒象學說”來說關於美顏的問題就提到養於內美於外，如果是髒腑而功能失調了，氣血不順或者是精氣不足陰陽不調就會使膚色變得暗沉產生色斑以及皮膚的浮腫和鬆弛，三白甘草湯是《黃帝內經》力薦的，適合氣血虛導致的黃褐斑、色素沉著的問題，三白甘草湯從調理五髒的功能和調和氣血的方麵來入手，從而會達到美白祛斑的效果。

4、黃帝內經養生智慧

養生智慧是從《黃帝內經》中將一些深奧的理論用通俗的一些語言和一些間接的圖表進行了闡述表達，通過生動的手繪插圖解讀了經絡運行，氣血津液的知識，並且在七情，四時氣候等各個方麵，闡述了關於疾病的病因和病機，從而確立了疾病的一些診治方法和平時的養生之道，借助這樣的東方傳統養生的理論，從而找到維護身體健康的方法。

5、黃帝內經之食療養生

這本書總共分七章，第一章主要的介紹了中醫對體質的一些節本觀點和食療養生的觀念看法，而第二到第七章，又分別的講述了常見的六種人的體質，分為氣虛型。陰虛型、血虛型、淤血型，痰濕型，氣滯型，在每章節中都會根據每種體質常見的疾病和不適分別得提出食療調養的原則，然後以圖表的方法推薦食材，詳細介紹功效，使患者能夠針對性的進行選擇。

參考文獻