腰椎盤突出的診斷與治療

1、腰椎間盤突出的自我療法

腰椎都突出問題首先要注意自己在平時一些坐姿睡姿上的注意，比如平時睡覺的時候或者做的時候盡量不要壓迫到自己的腰椎，可以隨身攜帶一個小枕頭這樣可以有效的減少自己腰椎的壓力，適當的可以經常去進行一些按摩推拿，有助於腰椎肌肉的放鬆，對於腰椎骨骼有一定的緩解和正骨效果，能夠有效的減輕出現的疼痛情況，並且能夠有效地慢慢改善突出症狀，也要注意飲食上多吃一些鈣元素豐富的食物。

2、腰椎間盤突出的按摩方法

腰椎的按摩要注意首先一定不能夠用力太大，因為本身腰椎就受到損傷如果用力過大的話很容易導致出現一些其他的損傷，因此按摩要注重循序漸進慢慢的加大力度，身體有一個適應的過程慢慢的也就能夠起到很好的刺激效果，在按摩的同時可以適當的搭配一下其他的精油之類的東西，這樣可以在按摩的同時達到滋潤自己身體肌膚的效果，也能夠讓身體得到很有效的放鬆作用。

3、腰椎間盤突出怎麼治

腰椎的突出問題要注意就是平時生活中的保護為主，適當的也按摩為輔，加上飲食上平時慢慢進行調理，自己要注意盡量的不要給自己的腰椎有太大的壓力，盡量走路的時候用拐杖這樣可以減少腰椎的壓迫，即使自己偶爾的也可以去進行針灸和按摩，通過外力幫助達到複原的效果，當然飲食上的鈣元素和優質蛋白質的補充，也是不可或缺的，這樣可以保證身體的恢複有足夠的營養物質提供。

4、腰椎骨質的護理方法

首先平時生活中要加強自己腰部的鍛煉，腰部得到鍛煉自身的肌肉和骨骼都會得到很明顯的增強效果，在最開始的時候要注重好循序漸進，這樣鍛煉效果才會更好，而且在鍛煉的時候要注意多吃鈣，比如可以適當的吃一點鈣片大骨湯或者鈣元素豐富的食物，可以保證自己身體的骨骼強度能夠得到增強，腰椎的骨刺能夠得到很好的保護，也就減少了自己腰椎出現問題的幾率。

5、正確的腰椎檢查法

腰椎檢查首先可以到醫院進行外科的拍片檢查，可以通過觀察片子中骨骼的樣子來分析自己腰椎的狀況，當然也可以通過中醫蘑菇按摩推拿的方法來進行判斷，也是能夠有效的檢查出自己要注意是否出現有問題，自己在平時生活中要注意好自己對身體骨骼的保護，平時盡量的保證自己姿勢的正確，不要讓自己的身體處於過於疲勞的狀態太久，要學會自己身體的放鬆，和營養的加強補充。

參考文獻