來月經期間可以吃紅棗嗎？

1、月經期間能吃紅棗嗎

紅棗雖然能夠補血養血，而且很多女性認為在月經期間能夠補充血量，但並不是所有的女性在這期間都能食用。如果使用不當的話，不僅不會補血緩解痛經，同時還會增加經血量，造成貧血。首先濕重的女性不能在經期吃紅棗，因為紅棗容易生痰、增加濕氣，會加重身體水腫；其次，濕重並且又常腹脹的女性不能吃，因為會加重腹脹程度，造成身體不適。

2、紅棗的好處

紅棗是能幫助人們養生的食物，生活中喜歡吃紅棗的人很多，而且民間有一句俗話叫，每天一棗，紅顏不老。從中能夠看出紅棗能夠美容養顏，這是因為紅棗能夠幫助人們補血，適當食用能夠增加麵部血色，給人們一個好氣色；其次，紅棗還能保護人們的心血管係統，尤其是能增強心肌收縮力，促進血液循環；除此之外，它還能為人們提供能量，緩解疲勞等。

3、吃紅棗會長胖嗎

紅棗雖然能夠補血養顏，但是很多人認為紅棗味甜，吃了容易發胖。其實每天隻吃幾顆是不會增胖的，之所以會發胖是因為過度食用，導致體內的熱量增加，進而轉化為脂肪。其實要想吃紅棗不發胖，可以把紅棗和其他食物一起做成食療，比如說薏仁紅棗粥、紅棗當歸粥、紅棗養神湯、紅棗茶等，這些吃法不僅不會發胖，同時還能更大限度的釋放紅棗的營養價值。

4、紅棗枸杞粥

對於很多喜歡養生粥的朋友來說，紅棗枸杞粥百吃不厭，而且它的做法也很簡單。在做粥之前準備好紅棗、枸杞子、百合以及糯米，首先是要把這些食材清洗幹淨，先把紅棗放入鍋裏煮一下，隨後放入百合和糯米，大火煮半小時之後在把枸杞放進去，五分鍾後即可食用。紅棗枸杞粥首先能夠補血益氣，適合氣血不足的朋友，其次還能調理人們的胃腸道，保護胃黏膜。

5、紅棗的作用

首先紅棗有抗癌預防癌症的作用，這是因為紅棗能夠促進血液中抗癌細胞的生成，它可以在血液循環中將癌細胞慢慢轉化為正常的細胞；其次，紅棗能夠增強人體抵抗力和免疫力，尤其是對身體虛弱或者是久病不愈的病人來說，多吃紅棗還能提高體力；除此之外，紅棗還是補血養血的天然品，一些貧血、月經期的女性，可以通過吃紅棗來調理聖體，緩解疾病帶來的不適。

參考文獻