吃瓜子會不會發胖

1、減肥吃瓜子會發胖嗎

相信我們都知道瓜子其實是一個油脂比較大的食物，所以很多減肥的女孩兒都不太喜歡吃，但是瓜子中也含有很多的鋅和蛋白質，並且脂肪的含量也很多，對於身體的消化來說有比較好的幫助作用，其實嗑瓜子能讓身體的消化係統逐漸的活躍，瓜子的香味兒也可以刺激到人的食欲，還能夠讓胃液和唾液的分泌比較旺盛，如果減肥期間的話，吃一點瓜子兒也是不礙事兒的。

2、雞蛋吃了會發胖嗎

是一般雞蛋是不會增重的，因為雞蛋的熱量相對與其他的樹我來說是比較低的，但是雞蛋中所含的膽固醇不低，所以如果攝入量比較多的話是不容易被消化，因此如果是在減肥的時候，那麼一天1到2個是不會影響自己的正常的減肥計劃的。雞蛋中所含的蛋白質轉化為脂肪是需要很長時間的，因為它需要先轉化為糖，然後才能是脂肪，所以雞蛋能夠補充能量，而且供應身體所需，並不會增加體重的。

3、堅果吃了會發胖嗎

脂肪才是讓人的體重增加的因素，但是堅果中是並不含有這樣的因素的，堅果中含有的是不飽和脂肪，還有植物固醇和纖維，這些營養都是人們所需要的，但是並不是造成肥胖的因素，所以胖人在減肥的時候吃堅果是越多效果就會越好，而且是控製自己的體重比較好的一種食物，所以這並不是一種可以導致肥胖的食物，並且對於自己身體心髒部位疾病的預防也有很好的作用。

4、經常吃瓜子好嗎

這樣其實是不太好的不僅僅是瓜子，對於其他的食物也是這樣的，如果攝入量比較多的話對於身體都是有一定的影響的。相信我們都知道瓜子其實是一個油脂含量比較高的食物，雖然對於胖女性減肥沒有太大的影響，但是如果攝入量過多的話，也可以讓人的體重增加，因為油脂會轉化為脂肪，而且對於人的消化也有一定的影響，所以要注意自己的攝入量，並且也不會引起肥胖。

5、吃瓜子上火嗎

這要根據人的身體情況來說的，就像是一些熱性的體質的人，就是比較容易上火的，那麼瓜子的攝入量如果過多的話是會引起上火的，但是還是有些人群就比較不容易上火。但是相對於水煮的和生吃的瓜子來說，這樣一般是不會上火，因為水分依舊存在，隻有炒過之後的才會比較幹燥，因此上火的幾率是比較大的，吃的時候可以配合著開水，這樣就會大大的降低上火的幾率。

參考文獻