喝豆漿的好處

1、豆漿什麼時候喝最好

豆漿在早上的時候飲用是最好的，因為早上起來，身體的水分已經都流失了，而且也缺乏營養，在6到7點之間喝豆漿的話，是可以積極的補充水分，而且還可以給身體提供充足的營養，豆漿又是很比較容易消化和吸收的食物，所以在早上的時候飲用是最好，中午喝豆漿也是有好處，11點到12點之間喝豆漿是可以降低食欲，對於減肥有一定的作用。晚上的時候就不要喝豆漿了，以免造成消化不良。

2、吃豆漿會發胖嗎

一般的情況下吃豆漿是不會發胖的，因為豆漿很容易消化，豆漿中是很有豐富的蛋白質，鐵，磷，礦物質等等，當中含有的脂肪量很少，一般情況下是不會導致肥胖的發生，但是如果是在晚上的時候喝豆漿的話，就會導致肥胖，因為晚上身體的機能運行比較慢，沒有積極的消化和吸收，就會導致營養過剩，就會引起肥胖，如果是過量的飲用豆漿，也是會發胖。

3、紅豆豆漿減肥

紅豆豆漿是可以減肥，紅豆中含有的脂肪含量很少，當中含有的維生素，蛋白質元素比較高，可以給身體提供足夠的營養，紅豆具有利尿，消腫，去除水腫等作用，對於長期辦公室的人來說是一個不錯的減肥方法。紅豆豆漿的製作方法也比較簡單，隻需要紅豆和陳皮，先把紅豆放在豆漿機中煮開，倒出來去渣，然後和陳皮一起放在鍋中煮開即可。

4、芝麻黑豆漿

芝麻黑豆漿的做法其實和普通的豆漿做法是相似的，隻不過是多了芝麻黑這個步驟。需要的材料也是芝麻黑和黃豆，提前一天把黃豆浸泡，然後把芝麻黑衝洗幹淨，在鍋中用小火炒一會，不要炒糊了，然後和黃豆一起放入豆漿機中，根據自己的口味煮開，如果是喜歡甜一點的話，可以加入一些白砂糖就可以了。芝麻黑豆漿對於皮膚幹燥，便秘有一定的緩解作用。

5、紅豆薏米豆漿減肥嗎

紅豆薏米豆漿是可以減肥。因為紅豆和薏米都是具有去水腫的作用，對於長期辦公室工作的人來說是，多喝紅豆薏米豆漿是可以緩解下半身腫脹肥胖的問題，紅豆還可以促進血液循環，減少脂肪堆積的好處，這道粥是有清熱解毒，利尿作用，一些尿頻，尿急，尿痛等患者也是可以食用的。紅豆薏米豆漿減肥的話最好是在早上的時候飲用，因為早上的時候身體的毒素是最多的，這個時候喝有助於排毒，起到瘦身的效果。

參考文獻