桂圓的營養價值有哪些

1、吃幹桂圓有什麼好處

吃幹桂圓不僅可以有補氣養血、養心安神的功效，而且幹桂圓當中含有非常豐富的膠原蛋白、蛋白質和微量元素，對於失眠健忘，精神不振等都有非常好的補養效果。豐富的膠原物質對於美容養顏的功效也不錯，尤其是祛斑美白的功效更十分顯著。不過桂圓作為一種溫補類的食物，它不適宜大量食用尤其對於體內虛火比較旺的人群來說，建議每天吃十幾粒就可以了。

2、幹桂圓泡水喝有什麼好處

幹桂圓當中含有非常豐富的糖分，如果泡水喝的話可以有很好的補氣養血、養心安神的效果，非常適合體質比較虛弱的人群補養身體，尤其對於剛剛分娩結束的人更加適合。不過桂圓屬於是一種性熱的中藥，吃多了容易導致體內上火的情況出現，如果是拉肚子、風寒感冒或者消化不良的人群，建議少吃一些。另外桂圓有很好的活血功效，因此雲浮市不餓能夠吃桂圓補身體的。

3、吃桂圓上火嗎

桂圓是一種濕熱性質的中藥，過多的食用會引起體內虛火上升等情況，也就是大家日常生活當中所說的上火的症狀。所以建議喜歡吃桂圓的朋友，在日常生活當中應該多補充一些水分。由於桂圓當中含有豐富的鐵質以及各種維生素以及蛋白質等等，有非常好的補血安神效果，可以促進身體新陳代謝功能的提高，對於防病抗病有著非常不錯的效果。

4、幹桂圓怎麼吃

桂圓的食用方法直接影響到它的營養吸收情況，在在日常生活當中，我們可以直接將桂圓幹生吃，也可以將桂圓剝開，然後放入鍋中與其他食材一起燉煮，煲湯熬粥都是非常不錯的烹製方法。如果你嫌這種方法比較麻煩的話，也可以加桂圓泡水喝。不過桂圓屬於是一種濕熱性質的中藥，如果他長期大量服用的話，很容易引起上火的症狀，所以建議大家要及時補充水分。

5、吃桂圓會胖嗎

由於桂圓當中含有大量的蛋白質、糖分等等。所以長期大量服用的話，會引起發胖的情況。很多女性認為桂圓有補氣養血的效果，對於祛斑美容有很好的療效，所以有長期大量服用，其實桂圓的服用應該根據自己的體質並且適量服用，吃桂圓的時候還應該注意補充水分。對於一些患有痤瘡、盆腔炎、尿道炎、月經過多的人來說，桂圓最好是不要吃，因為桂圓容易讓人上火導致這些病情症狀加重。

參考文獻