健脾補腎的怎麼吃

1、健脾補腎的食物有哪些

健脾補腎的食物是比較多的，例如山藥、銀杏、蓮子心、動物的肝髒、芝麻等，這些食物在日常的生活中比常見，但是補腎的食物是不止這些的，如果有這類疾病的患者可以多吃一些這些食物，但是不能當做藥物，特別是一些病情比較嚴重的患者，一定要及早的去醫院進行治療，這樣才能對病情的恢複有很好的幫助，也就是說要藥物為主，食療為輔。

2、健脾補腎的中成藥

健脾補腎的中成藥有比較常見的六味地黃丸以及逍遙散等，同時一些食療的方法也是比較多，例如紅豆薏米、黨參、肉桂、紅棗、紅糖等一起煮食對於健脾補腎也有比較好的療效，而且是中藥材為主，副作用也比較小，有這類需要的人群可以吃一些這些食物。但是這些不能作為治療的藥物來治療疾病，大多數還是需要進行檢查之後在對症治療的。

3、什麼食物補腎

一般情況下天然黑色的食物對補腎都有一定的作用，例如黑芝麻、黑豆、黑木耳等，另外腎虛也是要分情況進行討論的，例如腎陽虛的情況下就可以多吃一些動物的肝髒、西紅柿等，另外如果懷疑自己有腎虛的情況還是需要請專家進行確診之後在進行藥補以及食補，這才是最保險的做法了，切忌不要亂服用一些富含激素的藥品，否則對身體傷害很大。

4、健脾補腎的粥

健脾補腎的粥比較多，將牛肉洗完切成小塊，洋蔥、胡蘿卜、馬鈴薯等洗幹淨切成小塊後用備用，首先將牛肉炒好之後加入洋蔥再將枸杞和炒好的牛肉加入砂鍋之中，加入適量的清水，用大火燒開之後用小火慢燉，最後加入食鹽調味就可以了，另外薏米山藥粥也是能補腎健脾的，薏米泡好之後和山藥一起煲粥就可以，非常的簡單，效果也比較的好。

5、補腎去濕健脾茶

補腎去濕健脾的茶友紅棗枸杞水，就是用適量的紅棗、枸杞洗幹淨之後放入茶杯之後倒入開水燜幾分鍾就好了，這個主要是能益氣、安神、有腎益精等作用，而且製作也非常的簡單，所以可以選擇，中醫上麵說腎虛分為腎陽虛和腎陰虛兩種，所以對於補腎去濕健脾的茶也要分情況討論，例如一些有炎症或者腹瀉的人最好能不要飲用紅棗枸杞茶，防止症狀加重。

參考文獻