滋陰補腎吃什麼好

1、什麼食物滋陰補陽

想要滋陰補陽可以經常吃一些甲魚，甲魚對於老年經常出現的陰虧，有很好的調理作用，還有容易出現盜汗的情況，對於一些有糖尿病的人，也可以經常吃一些幹貝，幹貝也能夠滋陰，還能夠幫助壯陽，可以在平時中經常食用一些山藥枸杞湯或者是將枸杞進行泡茶，喝枸杞對於男性的壯陽有很好的作用，當然也能夠調理女性的陰虛，經常食用阿膠的話也能夠幫助滋陰。

2、吃什麼水果滋陰

想要通過食用水果進行滋陰，可以經常食用一些梨子、葡萄或者是香蕉，也可以多食用一些蔬菜，例如韭菜炒雞蛋或者是用韭菜做的各種食物，都能夠幫助滋陰調理陰虛，山藥和栗子一起做成的粥，加入適量的大米，一次不要吃太多，不然會容易造成消化不良，也還有滋陰的效果，生薑和大棗在一起做成粥的話，也有很好的潤肺化痰的作用，但是建議孕婦不要食用。

3、滋陰壯陽的食物有哪些

山藥可以幫助補腎，山藥屬於一種比較平和的食物，特別是一些火氣過旺的人，容易出現虛火盜汗，經常食用山藥的話可以得到很好的調理，也可以使用一些芡實，芡實搭配山藥效果會更好，可以經常作為主食食用，在吃核桃仁的時候一定不要把皮去掉，最好的是空腹的時候食用，能夠幫助男性固精壯陽，白果和雞蛋在一起蒸煮的話也有很好的滋陰作用，經常食用白果可以補氣。

4、男人滋陰補腎的食物

如果男性經常出現心煩意亂，膝蓋酸軟的情況，可以多食用一些鴨肉，最好是用文火燉的時間長一些，能夠把鴨肉裏麵的營養成分充分的煮出來，在春秋的季節可以經常多食用一些豬肉皮，豬肉皮對於男性的壯陽有很好的作用，可以幫助男性滋陰補腎，如果出現失眠多夢的情況，精神比較的渙散，經常出現頭痛，也可以喝一些牛奶來達到改善，這樣也從側麵的改善了陰虛腎虧的情況。

5、滋陰補腎的食物湯

把甲魚做成湯的話，有滋陰補腎的作用，可以在裏麵加入一些枸杞子和地黃，甲魚湯有利於固精補腎，對於肝髒也有很好的護理作用，經常吃甲魚肉的話，可以起到涼血的效果，對一些出現頭痛也能夠幫助調理，丹參紅花燉烏雞是一道不錯的養生湯，還是和一些陰虛陽虧的人食用，烏雞對女性來說是很好的滋補品，經常吃一些烏雞或者是喝烏雞湯可以改善氣血虧損的狀況。

參考文獻