去除濕氣的方法

1、體內濕氣重怎樣祛除

體內濕氣重可以通過按摩相應的穴位，達到祛除濕氣的效果，這種方式比較方便，而且還有疏通筋骨的效果。其次食療法也是一種相對健康的做法，將紅豆與薏米一起煮粥，這種方法健康美味，從內到外的調理以達到效果，但切忌在其中加入大米，大米裏麵含有濕氣，會破壞這種粥的效果。平常需要多做運動，增強免疫力。在下雨天等濕氣較重的時候要避免淋雨，就算避免不了，也要及時處理，不要讓濕氣進入體內。

2、濕氣是怎麼形成的

濕氣通常有兩種原因，一種是因為飲食不當，比如吃了太多生冷的食物損傷了脾胃，使得濕氣從內而外的造成水分無法排出，使濕氣停留在體內。還有一種原因是因為經常淋雨，或者在冷天氣中穿的衣服太少等行為，使得外部的濕氣進入到了身體，在體內形成了濕氣。而在日常生活中經常睡眠不足，運動量少或者經常為了減肥而節食的行為，也會產生濕氣，而且會使體內濕氣加重。

3、去除濕氣的食物

白扁豆是一種很常見的祛除濕氣的食物，且其的效果很理想，但是它的缺點是比較難煮透，因此在煮之前要先泡一段時間，用高壓鍋多煮一些時間。紅豆和薏米都是很好的具有除濕效果的食物，可以將兩者一起煮成粥食用，但是切勿加入大米，這樣不僅會降低功效，更有可能使得體內濕氣加重。除此之外，玉米須也是很好的除濕食物，可以方便的泡水喝。還有山藥，香菇，苦瓜等一類的都是很好的除濕食物。

4、濕氣重的原因

濕氣重可能與所處的氣候有關係，多雨時節，空氣中的濕氣加重，人們處於這種環境中易使濕氣進入體內。也可能與所處的環境有關，長期處於潮濕的環境中，或者容易使衣服潮濕的環境中，都是導致人體內濕氣重的原因。如果人體自身脾胃出現問題，又經常食用生冷的食物則會使濕氣越來越重。而在日常生活中，如果經常食用有損脾胃的食品，這會使體內濕氣在體內無法排出，導致濕氣加重。

5、腳濕氣重怎麼辦

可以選擇一周進行兩到三次的白醋泡腳的方法，可以有效殺菌，緩解腳上濕氣重的症狀。每天要用熱水泡腳，這是治療腳部濕氣的有效方法，經常換襪子，襪子最好選擇質量較好的棉質襪子。如果腳部伴有較嚴重的出汗現象，則可以在鞋子和襪子裏麵抹上一點癬粉。而且不要隨意用手直接碰觸腳部，避免傳染，如果現象沒有好轉，可以去藥店購買一些相關的藥物進行塗抹治療。

參考文獻