火龍果的營養價值和好處

1、經常吃火龍果好嗎

經常吃火龍果對身體的確有好處。火龍果所含營養豐富，其中的白蛋白和花青素對人體有極大好處。常吃火龍果可美容皮膚，對抗身體衰老。火龍果中的花青素有極強的抗氧化性，能對抗體內自由基，延緩衰老。經常吃火龍果還可提高腦細胞活性，能預防老年癡呆。注意，火龍果成熟之後容易變質，所以從超市購買回家的火龍果應盡快食用完畢，避免其中營養成分腐敗變質。

2、紅心火龍果的禁忌

紅心火龍果雖然營養價值豐富，但吃的時候也有禁忌。第一：火龍果購買回家後容易變黃枯萎，所以應該盡快吃完，否則變質了吃下肚對身體不好。第二：火龍果肉質中含有大量的植物色素，雖然對人體無害，但一次性吃太多會導致大便被色素染色，部分朋友可能比較介意。第三：火龍果不適合體質虛寒的人吃，否則虛寒加重，還可導致腹瀉腹痛。女性月經期間不應吃火龍果。

3、火龍果的皮可以吃嗎

火龍果皮中花青素含量尤為豐富，是非常強的抗氧化劑，被身體吸收之後，可在血液中長時間存留。火龍果皮中所含的花青素能對抗人體自由基，避免自由基損害皮膚，能夠延緩皮膚衰老。花青素還可以增強血管的彈性，能保護血管壁，促使血壓下降。女性吃火龍果皮可讓皮膚變得光滑，能夠美容養顏。花青素還是有效的抗過敏物質，皮膚過敏的人士可適當吃火龍果皮。

4、火龍果怎麼吃減肥

火龍果可以減肥，因為其中含膳食纖維很豐富，吃火龍果後容易產生飽腹感，主食攝入量明顯減少。火龍果吃進胃裏可以包裹住食物，減少胃腸道對脂肪的吸收，經常吃火龍果可以控製體重。火龍果能潤腸排便，晚上睡覺前吃一個火龍果，第二天早上促使宿便排出，幫助清除腸道毒素和垃圾，能有效瘦腹。火龍果含有鉀離子，能促使體內鈉鹽排除，能消除身體水腫。至於火龍果的吃法，建議超市購買回家的新鮮火龍果直接服用，減肥效果最佳。

5、火龍果的功效與作用

近些年來火龍果在我國流行開。吃火龍果有諸多好處。女士經常吃火龍果，可以養顏美容，火龍果中維生素c和水溶性膳食纖維含量豐富，可美白滋潤皮膚，還可潤滑腸道，幫助消化，促使腸道垃圾排出體外，能減肥。火龍果中含有大量鉀離子，吃火龍果後可促使身體鹽分排出，能避免皮膚水腫，部分女士早上起床後麵部皮膚浮腫，吃火龍果可以解決。火龍果中鐵質含量較為豐富，適當吃可以補血補鐵。另外，花青素在火龍果中含量豐富，能抗氧化，防止皮膚衰老。

參考文獻