經典閉目養生大法

養生，閉目養神對於腦力工作者，是大有裨益的。持之以恒，定會獲益。經典閉目養生大法主要有以下幾種：

1、在憂鬱悲傷、失望空虛、心煩意亂之時，退避靜舍，閉目獨坐，眼珠上視，神聚頭頂，微微仰麵昂首，放鬆思想，盡量默憶、想像能愉悅身心的以往得意歡愉之事，即會覺得心神平衡，悲傷煩亂之情就會逐漸消失。

2、吃完飯後靜坐休息10分鍾的時間，再去睡午覺、散步或是做別的事情。這對人們肝髒的保養，尤其是有肝病的人來說是非常必要的。患有肝病的朋友，建議飯後閉目養神。

3、人活一口氣，這“氣”就是心氣兒，是精神狀態，閉目靜養以培補元氣，是十分必要的。

4、當事不如意，若有所失、心中煩悶時，閉目抬頭，臆想浩渺廣闊的天空，你就會精神振作如釋重負。

5、讀書看報寫字作文疲乏了的時候，不妨閉目靜養片刻，這對迅速恢複精力和養生保健都大有益處。

6、閉目靜養幾分鍾，待全身放鬆，心平氣和，或許會靈機一現，豁然開朗。

7、凡遇憤憤不平或遭受屈辱，於暴躁難捺之時，要理智地控製感情，離開是非之地，閉目思量。

8、閉上眼睛不但可以養目，而且可以靜心。心靜則神安，神安則災病不生，福氣永存。遇到繁雜吵鬧的場合、自己不願看的場麵，又不便避開之時，不妨閉目靜養，既能洗目清心，鬧中取靜。