現在已經進入冬季，天氣越來越冷，如果不注意防寒保暖很容易患上感冒，如果感冒了除了要通過藥物治療以外還要注意飲食，那麼感冒了吃什麼食物呢?
風寒感冒大多是因為受到外來因素所產生，如天氣變化等等，所以原則上一開始應該吃清淡稀軟的食物，不要再吃太過油膩、刺激或滋補的東西。
推薦食物：生薑、蔥白、紫蘇、辣椒、大蒜、醋、胡椒、肉桂、檸檬、洋蔥、南瓜、桃子、櫻桃、山楂、佛手柑、青菜、花椒、赤小豆。
這些東西都具有散寒發汗，解表去風的作用，也具有調節體溫、使汗腺排汗工作正常的功效。尤其是辣椒屬大辛大熱，能發散熱能，有去寒發汗的功效。而將生薑3片加入適量紅糖，用開水衝泡就是1杯可以讓你出汗的紅糖薑茶。
不適宜吃的食物：柿子、蚌肉、蜆肉、螃蟹、鴨肉、雞肉、豬肉、烏梅、芡實、百合、銀耳、葡萄、蛤蜊、柿餅、生藕、生地瓜、生菜瓜、生冷荸薺、生黃瓜、金銀花、西瓜、綠豆芽、蕺菜、芹菜。
蚌肉、蜆肉、螃蟹是因為是屬於“大涼”的食物，吃太多會導致所受到的風邪，不容易從身體消散，會很難痊愈。
鴨肉、雞肉、豬肉是補益的食品，而且是大補氣血，感冒風邪未愈時也不能吃。中醫師認為當身體有病時，要先把病症消除才可以再補，否則所謂的外邪會難以散去。
此外，不管是什麼原因引起的感冒隻要需要發汗散熱的都不適合吃酸的東西。百合、銀耳雖有潤肺滋養的功用，但是感冒咳嗽痰很多的人不可以吃。
在生病的時候人體抵抗力下降，飲食上一定要有所調整，現在是感冒的高發季節，感冒了吃什麼食物一定要慎重。
