人體氣息充足，陽氣旺盛的話，身體就會精氣充盈，人就會精力充沛，行動敏捷，思維卓越，因此來說，培陽固氣就成為了人們實現養生的一大方法的，這一點在《黃帝內經》中被稱為生氣通天論，在傳統中醫養生中有著極大的意義所在的。
人體的關元穴是人體的陽氣所在的，對人體的關元穴的刺激，可以有效的刺激人體的陽氣滋生，陽氣充盈的話，就可以提高人體的免疫力，強健人們的體魄，補腎壯陽，通理經絡，讓人的自然元氣在培元固本之中，實現真正的健康。
關元穴是小腸的募穴，為男子藏精，女子蓄血之處，是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經與任脈的交會穴，故統治足三陰、小腸、任脈諸經病。具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損、壯一身之元氣的作用，古今都作為保健的要穴。
灸關元的最好時機在夏秋之交，相當於北京地區的7月底到9月中。隔日灸1次，每月連續灸10次。冬春兩季除去特殊原因，盡量不要去灸關元穴，因為冬主收藏，春主升發，灸多了反而會泄精氣。
灼艾之法除了灸關元以外，還可以用艾條灸足三裏、三陰交。足三裏是足陽明胃經的合穴，多氣多血，增加胃腸蠕動，強壯脾胃。一個星期熏一次，一次20分鍾。三陰交是肝脾腎三條陰經相交會的一個聚合點，艾灸此穴有從陰引陽之意，補益陰精，長期灸這個穴位對肝脾腎都有補益固攝的作用，可祛濕濁，降血脂，還可以用來治療脂肪肝;女人腰膝酸軟、白帶增多、月經不調，都可以通過這穴位來治療。方便的話還可以請別人幫忙灸一下腎腧穴，此穴可以緩解疲勞，溫補腎陽，有強腎壯陽之功效。
丹藥，主要成分為礦物，以鉛汞等金石品為主。《扁鵲心書》提到的丹藥名為太上金液丹，以硫黃為主，扶陽祛濕。民國時代的醫學大家張錫純受丹道醫家的影響，在其著作《醫學衷中參西錄》中主張服用生硫黃來回陽，他認為生硫黃回陽效果比人參還好，能興垂絕之陽。但是現在的硫黃雜質很多，需要煉製後方可應用，丹藥煉製必須要明師指點，工藝複雜，操作不易，隻在極少數精通丹道醫學的醫家手中使用。
附子是現代中醫界應用比較廣泛的一味回陽藥物。從古到今，使用附子的著名醫家有很多，像東漢的張仲景，在其《傷寒雜病論》中創立了很多以附子為主的湯藥，像附子理中湯、桂附地黃丸、四逆湯等方劑都是以附子為主組成的。到清末，以四川名醫鄭欽安為首的醫家，則創立了以回陽扶陽為指導思想的醫學流派，這就是大名鼎鼎的火神派。
在古代中國，養氣是一道重要的養生哲學的，到了近代，隨著中醫的衰落，養氣之說也逐漸沒落了，現在隨著人們對養生的日益的重視，養氣也就開始成為了人們養生的一大選擇的，養氣固本也就成為了人們實現健康的體魄的好方法。
