同時又有哪些注意事項嗎?長長一夏，如何自由自在地遊來遊去，健康、美麗伴你左右。
遊泳的好處
對於女性而言，健身的同時可以減肥美體.....其中以蛙式及蝶式最適合女性朋友。蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉，經常遊這2種姿勢，長期鍛煉下來，除了可以有效預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的結實，還可以提升婦女性功能。
1.加速全身血液循環
人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液循環也隨之加快，以供給運動器官更多的營養物質。遊泳可以提高心髒功能。
2.增強抵抗力
使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒冷。提高人體內分泌功能，是腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。
3.減肥 、美體
消耗熱量多。全身鬆弛而舒展，使身體得到全麵、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。
4.加強肺部功能
是改善和提高肺活量的有效手段之一。促使人呼吸肌發達，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極為有利。
5.護膚
人在遊泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的衝刷，起到了很好的按摩作用，促進了血液循環，使皮膚光滑有彈性。此外，在水中運動時，大大減少了汗液中鹽分對皮膚的刺激。
另外夏季遊泳又有哪些需要注意的嗎?
如果遊泳場地的選擇不當或者不良的習慣或不適的時間也容易患上一些疾病，例如婦科炎症等。
1、排卵期和月經期這2個階段盡量不遊泳!
月經來潮期間，由於分泌物的增加，及經血的關係，若進入遊泳池，衛生和美觀都不適宜，有些婦女或遊泳選手會在月經期間選擇使用衛生棉條，來避免分泌物的困擾，衛生棉條本身會帶給使用者一定程度的不適感，再加上棉條浸在水中容易受到細菌侵入而感染，造成炎症產生。
排卵期時的分泌物會較為清及稀，抵抗細菌的能力也會較差，若此時進入遊泳池遊泳，很容易造成陰道感染及發炎，避開這段時期再下水，可避免感染炎症的幾率。
2、不要坐在泳池邊休息及不要直接接觸公用椅凳，馬桶、儲物櫃等，以免感染婦科炎症。
因為池邊的地麵經常被人們光腳踩來踩去，腳上的黴菌也因此沾在地上，坐在上麵很容易引起黴菌性陰道炎。要坐在池邊時不妨墊上浴巾，不要讓皮膚直接沾地。都是公用的，盡管遊泳館會定期清潔，但很難保證沒有細菌殘留。
