很多人吃飯時塞了牙，都習慣於用牙簽剔除。但牙簽很容易造成牙齒和牙齦損傷，用牙線更安全有效。
塞牙看似小問題，卻可導致很多毛病。塞牙在醫學上稱為食物嵌塞，又稱嵌食症。長期塞牙的人容易患齲齒、牙齦組織發炎壞死和牙槽脊缺損。如果塞牙久了還會造成偏側咀嚼，甚至發生進食障礙。很多人口臭也是因為這個原因，因為塞到牙縫裏的食物不容易清除，時間長了這些食物殘渣發酵會產生大量細菌，可散發出臭味。
塞牙後正確的做法是使用牙線剔除。使用牙線時，抽出牙線約30厘米長，將線的兩端纏在左右手的中指上，用兩手的食指和拇指繃緊牙線，拉鋸式地慢慢滑過牙齒接觸點，進入牙縫，上下內外拉動牙線，每個牙麵上下刮4~6次，直至牙麵清潔為止。刮幹淨一個牙縫後再以拉鋸式動作取出牙線。用完牙線後用清水漱口，去除刮出來的食物碎屑。用牙線時切勿用力過大，以免損傷牙齦。不習慣使用牙線的人可以選用牙線叉。
長期牙簽剔牙容易損傷牙齦。經常塞牙的人要養成定期到醫院進行體檢檢查的習慣，應及早就診，對症醫治。專家指出：因牙齒過小或者牙齒排列稀疏產生的牙間隙可用補牙材料修複牙齒外形，或安裝假牙，若因齲齒造成的塞牙可以用補牙的方法恢複兩牙的正常接觸。
