男女靠牆做這事竟暴瘦二十斤

作者:yaozihan  時間:2016-04-08 09:51:10  來源: 大眾養生網

有不少的女孩子都希望通過一些運動來減肥,最近有不少人進行飯後貼牆站立的減肥動作,不知道這樣的行動是否具有減肥的作用,對於飯後進行站立呢也是對身體有一定的好處的,能夠促進胃腸道的消化功能的,對於飯後貼牆站立的話,需要重視一下站立的時間問題,如果是站立半小時的話是不是能夠減肥呢?當然可以,而且還能暴瘦二十斤甚至都不止。不僅如此,其實男人也是同樣的。

男女擠在牆邊做這事暴瘦20斤

1、吃完飯後靠牆站立半小時可減肥

吃完飯後,尤其是晚飯後,吃進肚子的東西會很快被吸收,轉化為脂肪,如果吃完飯就坐在那,脂肪就會囤積在腰部和臀部,腰就會變粗了。飯後靠牆站立,沒多久你就會有出汗、累的感覺,這是新產生的熱量被消耗,可以減少脂肪的堆積,當然就會瘦下來啦!

男女靠牆做這事竟暴瘦二十斤

2、飯後靠牆站立減肥法

站立也是有講究的,一般要貼牆站立,膝蓋、腳跟並攏,頭、雙肩、臀部、小腿肚、後腳跟都要緊貼著牆。模特訓練每天要站半小時以上,我們沒有經過訓練可以先站10—20分鍾,等習慣了在慢慢增加。

如果想修腿型,站立的時候可以把腳尖分開60—90度,時間久了,腿就會變得筆直修長。

注意,站立這麼長時間,結束後可能會感到僵硬、不舒服,可以花上5分鍾走一走,活動活動筋骨,防止受傷。

飯後靠牆站立半小時,就能獲得模特一樣的身材,趕快試試吧!

如果你也為自己的身材犯愁的話,覺得自己有一點肥胖,不妨也嚐試做一下這樣的減肥動作,如果在飯後半小時僅需站立的話,長時間堅持下來肯定會有很好的減肥效果的,尤其是在飯後的這段時間之內,不僅能夠很好的促進身體消耗,而且能夠讓身材變得更加的苗條。

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