黑豆每天吃多少比較合適呢?
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薛慶鑫
頭發白吃黑五類最好,能促進血液循環,改善體質也很有好處,所以很多人用黑豆補氣養血,甚至養發都用它。但黑豆能不能多吃呢?一天吃多少合適?有人說黑豆一天吃上五十粒就夠了,如果吃多了反而不好,容易瀉肚,真想多吃的話可以和其他穀類參磨成豆漿來喝,或者把黑豆煮成小菜來吃也很好吃。具體可以每天食用50克至100克。
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