有一些女性朋友早上醒來之後，會發現自己的臉比昨天晚上胖了很多，這並不是因為晚上吃了太多的緣故，而是因為某些原因導致的臉部浮腫。臉部浮腫的原因非常多，睡前大量喝水，休息不好，某些疾病都會導致臉部浮腫。
引起臉部浮腫的原因是體內有多餘的水分排不出去，所以才會發生臉部浮腫。如果晚上臨睡覺前喝水喝的太多，容易導致臉部浮腫。此外在來月經之前患有經前綜合症，也會導致臉部浮腫。
如何消除臉腫——飲食消腫法
正常來說，由食物和飲料中吸收的水分經血液和淋巴循環後會由汗腺和尿道排出體外，容易臉腫的人可能是這兩個係統出了毛病。
攝取過量的鹽會令水分滯留體內，也會出現臉腫現象。所以要維持水分平衡，就必須將多餘的水排出體外，多吃加強水分循環的食物可幫助消腫。
如何消除臉腫——還有平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物、冷飲或增加腸胃負擔的食物，因此舉易使腸胃疲憊，使體內的水分滯留下來。此外，要對付臉腫，溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取，而要使胃部得到休息，晚上也應減少飲食，不應大量攝入水分。
如何消除臉腫——平日多吸收鈣質也能幫助排出體內由鹽分產生的多餘水分。含豐富鈣質的食物有蘋果、粟米、扁豆和硬豆腐等。此外，以下能促進水分循環和利尿作用的食物也不妨多吃。
有助於消除臉腫的食物：蒜頭、紅酒、提子、辣椒、雞肉、粟米。
可見導致臉部浮腫的原因是多種多樣的，大多是由於女性朋友處於生理期而導致臉部浮腫，此外由於睡眠不足，精神壓力過大產生的臉部浮腫，對於這種浮腫不必擔心，隻要調整好自己的休息時間，避免過度勞累，就可避免臉部浮腫了。
